Inspiration til dig

 

PEANUTBUTTER-BANAN SMOOTHIE

HØJT PROTEININDHOLD

 
 N Æ R I N G S I N D H O L D
   PR. 100 G    PR. PROTION (150 G)  
  ENERGI
FEDT
KULHYDRAT
PROTEIN
99 KCAL
3,3 G
13,2 G
3 G

 


 


ENERGI
FEDT
KULHYDRAT
PROTEIN
148 KCAL
5 G
19,8 G
4,5 G
 
 

INGREDIENSER

Til ca. 2 stk. á 150 ml


200 g banan

1 spsk. peanutbutter

1,5 dl sojadrik m. vanilje

 

 

FREMGANGSMÅDE

1. Bland alle ingredienser i en blender.

2. Blend til en helt glat masse.

 

Tip

Kakao eller chokolade kan tilsættes.
Denne smoothie kan også køres på ismaskine og laves til is.

 

Opskriften er udviklet af studerende på 5. semester Fødevarer og Ledelse (Prof. Bachelor i Ernæring og Sundhed) i praktikforløb hos Kulinarium.