Træning og kost gør en forskel, når du er i behandling for kræft
Vi vil derfor anbefale dig, at du holder dig i gang, så meget det er muligt. Selv lidt træning kan gøre en stor forskel.
Træningsprogram
Vi har udarbejdet et træningsprogram, hvor øvelserne er delt op i let, middel og svær. Vælg de øvelser, der passer bedst til dig.
Det er en god ide at skifte imellem træning indendørs og træning udendørs. Du skal helst træne hver dag.
Find træningsprogrammet her:
Spis proteinrigt
Spis proteinrigt både til hoved- og mellemmåltider, da proteiner i kosten er vigtige for bevarelse af muskelmassen. Protein- og energirige måltider hver dag er med til at forebygge træthed og give dig lidt ekstra energi samtidig med at de sikrer, at du holder din vægt i hele behandlingsforløbet.
Husk, at der også findes en række proteinrige drikke. Hvis du har svært ved at spise store måltider, er proteindrik en god måde at få proteiner på.
Spørg, hvis du har brug for råd og vejledning
Har du spørgsmål, så kontakt det afsnit, som du er tilknyttet. Så hjælper de dig gerne med rådgivning om både kost og træning.
Opdateret