Instruktion i naturlige bevægemønstre
Lejring i seng:
Liggende på ryggen – Placer en pude under knæene.
Liggende på siden – Placer en pude mellem knæene.
Vendinger i sengen:
Ind/ud af seng - albueteknik:
Påtagning af sko/strømper:
Rejse/sætte sig:
Når du går:
- Gå med lige lange skridt, sving med armene og slap af i skuldrene.
Når du går på trapper:
- Læg en hånd på gelænderet, sæt foden helt ind på trinet og gå med naturligt fodskifte.
- Ved nedsat styrke/smerter i det ene ben:
- Når du går op ad trapper: Tag et trin ad gangen. Gå op med det ”gode” ben først og saml til med det andet.
- Når du går ned ad trapper: Tag et trin ad gangen. Gå ned med det ”dårlige” ben først og saml til med det andet.
Opdateret