Øvelser

Vi har en række lydfiler med opmærksomheds-, afspændings- og vejrtrækningsøvelser.

Vær opmærksom på, at der er pauser uden guidning, og at øvelserne afsluttes med, at du bevæger fingre og tæer, åbner øjnene og sætter dig op, hvis du har været liggende.