Videovejledning: Bækkenbundstræning for mænd

Hvis du ikke allerede laver bækkenbundsøvelser, er det en god idé at begynde på det. Det eneste tidspunkt, hvor du ikke må foretage øvelserne, er lige efter operationen, hvor du har blærekateter. Her skal operationssåret have ro til at hele.

Gør det til en vane at lave knibeøvelser, når du fx kører bil, ser fjernsyn, børster tænder og lignende. Husk at knibe i de situationer, hvor der er risiko for at blive utæt, altså ved host nys og løft.

Lær mere om bækkenbunden og bækkenbundstræning i videoerne herunder:

Indledning

Bækkenbundens anatomi og funktion

Sådan kniber du

Knibet bliver til en automatisk reaktion

Google 2024

Kontakt

Fysio- og Ergoterapiafdelingen

Aalborg Universitetshospital, Syd

Hobrovej 18-22
9000 Aalborg

Se adresse på googlekort