Viden om motion
GÅ MED
Hjerteforeningen og TrygFonden står bag indsatsen GÅ MED, der har til formål at få endnu flere danskere ud at gå regelmæssige ture. Forskning viser, at gåture øger både den fysiske og den mentale sundhed, og at selv en kort tur har en positiv effekt på helbredet.
GÅ MED er et gratis tilbud til dig, som ønsker at være en del af et gå-fællesskab med højt til loftet. Her samles der på mange gode oplevelser, som du kan blive en del af. GÅ MED er også for dig, som ikke kan gå langt eller hurtigt. Det vigtigste er at komme godt i gang.
Instruktionsfilm til patienter med smerter i nakke, skulder, lænderyg, hofte og knæ
Lægehåndbogen har nu en række instruktionsfilm til patienter med smerter i nakke, skulder, lænderyg, hofte og knæ
Filmene kan bruges før eventuel henvisning til fysioterapeut. Der er fokus på selvtræning. Øvelserne er meget enkle og kræver kun et gulv, en stol, en klud og for enkelte af dem, en elastik. Der er grundig instruktion. Der er tre øvelser indenfor hvert område og tre sværhedsgrader. Alle kan være med.
Øvelserne er udarbejdet i et samarbejde mellem fysioterapeuter, speciallæger i almen medicin og reumatologi af Lægehåndbogen i et samarbejde med flere regioner. Kvaliteten er i orden, og de er enkle og lige til at gå til. Du finder filmene på Lægehåndbogen her.
Husk altid at starte med at se introfilmen.
SportNetDoc
På SportNetDocs hjemmeside kan du finde information om forskellige skader hos både børn og voksne. Du kan læse om genoptræning af skader samt finde øvelser til de specifikke skader.
Bemærk, at hvis retningslinjer i SportNetDoc strider mod oplysninger fra din behandlende læge, bør du naturligvis rette dig efter den behandler, der har vurderet og undersøgt din skade.
Sundhed.dk
Formålet med sundhed.dk er at skabe en direkte adgang til sundhedsvæsenet og give dig bedre muligheder for at bruge sundhedsvæsnet. Du kan blandt andet bruge siden til følgende:
Siden er også til dig, der ønsker eller overvejer at skifte til en sundere livsstil. Her finder du blandt andet tilbud indenfor de fire livsstilsfaktorer - kost, rygning, alkohol og stoffer, motion - tillige med kroniske sygdomme.
Sundhedstilbud på sundhed.dk's hjemmeside
Sundhedsstyrelsen
På Sundhedsstyrelsens hjemmeside kan du finde Sundhedsstyrelsens anbefalinger om fysisk aktivitet.
Sundhedsstyrelsen har udgivet følgende rapporter om fysisk aktivitet.
TrygFondens Center for Aktiv Sundhed
vil med udgangspunkt i forskningen udvikle nye træningsformer, der kan anvendes som ideel behandling af personer med en række kroniske sygdomme med fælles behandlingsudfordringer.
På siden kan du blandt andet finde forskellige træningsvideoer.
TrygFondens Center for Aktiv Sundheds hjemmeside
Vores Puls
Motionshjemmesiden vorespuls.dk er et motions-univers for voksne, der søger inspiration og viden om træning.
Hjemmesiden er resultatet af et samarbejde mellem DGI og Nykredit. Formålet er at styrke folkesundheden og få flere danskere til at dyrke vedvarende motion, blandt andet ved at give inspiration til sjov og afvekslende træning. Derfor står vorespuls.dk sammen med DGI's landsdelsforeninger og idrætsforeninger bag en lang række events i hele landet, der har til formål at vække eller genopfriske glæden ved at dyrke motion.
