Gode råd om fiberrig kost

Kostfibre stammer fra planter og kan ikke nedbrydes i vores tarmsystem. De giver til gengæld tarmen noget at arbejde med, hvilket er godt for fordøjelsen.

Vores tarmsystem har brug for kostfibre for at kunne fungere. Desuden har systemet brug for væske. Når du drikker for lidt, henter kroppen sin væske fra tarmen. Det gør afføringen fast og svær at komme af med.

Et højt indhold af fibre i kosten er sundt for alle, men især for mennesker, der lider af forstoppelse, udposninger på tyktarmen, irritabel tyktarm, revner ved endetarmsåbningen og hæmorider.

Du kan afhjælpe nogle af disse gener, ved at øge fiberindholdet i kosten.