Fysisk aktivitet efter operationen

Det er vigtigt, at du kommer i gang med at bevæge dig efter operationen, men du må ikke overanstrenge dig.

Efter at du er kommet hjem, kan du langsomt opbygge din fysiske aktivitet ved at gå ture. Du må dog ikke foretage dig noget, der kræver stor aktivitet. Hvis du har ubehag i forbindelse med aktivitet, skal du stoppe.

Kontakt personalet på Kæbekirurgisk Afdeling, hvis du er i tvivl om, hvilke aktiviteter, du må udføre.

Træningsudstyr

 

Hvornår må du gøre forskellige aktiviteter

  • Gåtur: Du må gå tur, så snart du er kommet hjem efter operationen.
  • Cykling: Du må begynde at cykle efter 2-3 uger.
  • Løb: Du må begynde forsigtigt at løbe efter 4 uger.
  • Håndbold: Du må begynde til håndbold efter 6 uger.
  • Fodbold: Du må begynde til fodbold efter 6 uger.
  • Styrketræning: Du må begynde at styrketræne efter 6 uger.
  • Kontaktsport: Du må begynde til diverse former for kontaktsport efter 6 uger.
  • Svømning: Du må begynde til svømning efter 6 uger.

Opdateret