Motion og bevægelse

Det er vigtigt at du er fysisk aktiv efter operation, så du hurtig kan genoptage dine vanlige gøremål.

Gåtur på stranden

Her kan du få gode råd til fysisk aktivitet og motion. Du kan også finde videoer med træningsprogrammer og videoer, hvor andre, der har været igennem en stentklap-operation, fortæller, hvordan de håndterer fysisk aktivitet og motion i hverdagen.

Gode råd til fysisk aktivitet og motion

Træningsprogram

Du kan vælge at følge træningsprogrammet, som du finder herunder.

Der er to typer programmer: styrketræning og cirkeltræning. For begge typer træning er der to forskellige programmer: et for begyndere og et for øvede. Vi anbefaler, at du starter med ”Styrketræning, program 1” (begynderprogrammet).

Opdateret