Efter operationen - mens du stadig er på hospitalet

Øvelser og bevægelse

• Sådan laver du vejrtrækningsøvelser

  I dagene efter operationen kan din vejrtrækning være forsigtig og let overfladisk, og det er ikke ualmindeligt, at du kan have tendens til sekret (slim) i lungerne. 

  For at forbedre din vejrtrækning anbefaler vi dig at være fysisk aktiv og at arbejde med de vejrtrækningsøvelser, som du har afprøvet sammen med fysioterapeuten. Dette er for at holde dine lunger fri for sekret, forbygge og afhjælpe aflukning af de små luftveje og forebygge lungebetændelse.

  Dyb vejrtrækning

  • Sid på sengekanten eller lænestolen.
  • Træk vejret dybt og roligt ind igennem næsen.
  • Hold en pause på 2-3 sekunder og ånd almindeligt ud.
  • Gentag 10 gange.

  Undersøg herefter, om du har slim i luftvejene ved at støde eller hoste (beskrevet nedenfor). 

  Gentag øvelserne 3 gange, hvor du efter hver 10. vejrtrækning støder eller hoster.

  Lav dybe vejrtrækninger hver vågen time de første 2-3 dage efter operationen. Herefter 4-6 gange dagligt, mens du er indlagt.

• Sådan støder og hoster du

  Efter vejrtrækningsøvelserne skal du lave et ’stød’, hvilket betyder, at du skal tage en dyb indånding og ånde kraftigt og forholdsvis hurtigt ud, samtidig med at du ’åbner munden og halsen’ og lader lyden komme nede fra lungerne, nærmest som et dybt meget kraftigt suk.

  Gør dette nogle gange i træk for at løsne sekretet, inden du hoster rigtigt. Når du hoster, skal du krydse armene og tage fat med hænderne omkring den nederste del af brystkassen for at støtte brystbenet og nedsætte smerter. Du må gerne give dig selv et lille klem, når du hoster for at modsvare det tryk, der kommer, når du hoster.

• Sådan bruger du PEP-fløjte

  Du får udleveret en pep-fløjte, hvis fysioterapeuten eller lægen vurderer, at du har behov for det. Brug PEP-fløjten, når du sidder eller står op, for at få den størst mulige effekt. Du skal bruge pep-fløjten, sådan som afdelingens fysioterapeut har vist dig.

• Sådan beskytter du dit brystben

  Når du laver aktiviteter med belastning af armene, skal du holde albuerne ind til kroppen, som om du har et fiktivt rør rundt om kroppen. Se illustrationen nedenfor, som viser, hvordan du laver forskellige aktiviteter på den mest skånsomme måde for brystbenet. 

  Du må bevæge armene ubegrænset uden belastning, så længe det ikke udløser smerter, eller du føler løshed i brystbenet. Husk at lytte til din krop og lave aktiviteter, der passer til din krops signaler og smerter. Hvis det føles godt, så er du på rette vej.

  

  Illustrationen viser, hvordan du bedst beskytter dit brystben. Grønne markeringer viser accepterede bevægelser. Røde markeringer viser problematiske bevægelser. Illustrationen er venligst udlånt af Odense Universitetshospital. 

• Ind og ud ad sengen

  Her kan du se en video af den mest skånsomme måde at komme ind og ud af sengen på.

  • Se video

• Øvelser

  Ømhed og smerter i nakke, skulder, øvre ryg og brystmuskulatur er almindeligt efter en hjerteoperation. Lav de følgende øvelser for at bevare bevægeligheden og mindske de muskulære spændinger. Du kan lave øvelserne flere gange dagligt. Hver øvelse gentages 10 gange.

  Når du laver øvelserne, er det vigtigt, at du har placeret fødderne godt i gulvet og sørger for at rette ryggen og holde den fri af ryglænet.

  Nedenstående videoer er udlånt af OUH:

  • Skulderløft
  • Skulderrulninger
  • Arme over hovedet
  • Rotation af overkroppen
  • Udspænding af nakken
  • Rejse og sætte sig

  Du kan også finde et træningsprogram, som er målrettet dig, der har fået lavet en hjerteoperation, her:

  • Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op