Genoptræning med RMS-skinne

Du har haft en læsion af en eller flere af dine fingres strækkesener. Du skal nu i gang med at genoptræne din hånd.

Træn for at forebygge, at senen springer

Efter en senelæsion er der risiko for, at senen springer, eller at den heler i forlænget tilstand. Begge dele kan få betydning for funktionen af din hånd senere.

Derfor er det vigtigt, at du træner hånden efter anvisningerne i materialet her og beskytter hånden mod for hård belastning. Du må bruge hånden i lette aktiviteter. Først efter 12 uger er senen stærk nok til, at du kan udføre aktiviteter med tung belastning.

Aftal, hvornår du kan starte på arbejde

Det er individuelt, hvornår man kan genoptage sit arbejde. Det afhænger blandt andet af, hvor belastende arbejdet er for hænderne. Det kan du tale med ergoterapeuten, fysioterapeuten og lægen om.

Hvis du i forløbet oplever problemer med øvelserne eller lignende, kan du kontakte ergo- eller fysioterapeuten.

Modvirk hævelse i armen

• For at modvirke hævelse i arm og hånd, skal du strække armen op over hovedet med strakt albue 5-10 gange hver time.
• Når du sidder eller ligger ned, skal du sørge for at lejre hånden over hjertehøjde, fx ved at lægge den på nogle puder.

Brug skinne

1-5 dage efter din operation fremstiller ergo- eller fysioterapeuten en specialskinne til dine fingre. Denne skinne skal du bruge konstant i 5 uger. Alt efter hvor dine sener er overskåret, kan der være behov for, at du også får en skinne på dit håndled. Terapeuten informerer dig om dette.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

Øvelserne udføres med skinnen på.

Udfør øvelse 1 og 2 med 10 gentagelser hver time.

Fortsæt øvelserne fra tidligere, og supplér med håndledstræning:

Øvelse 3 udføres med 10 gentagelser 5-6 gange dagligt.

Fortsæt øvelserne fra tidligere, og supplér med øvelse 4 efter terapeutens vurdering

Øvelse 4 udføres med 10 gentagelser 5-6 gange dagligt.