Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen

• I de første 14 dage efter operationen bør du ikke løfte den opererede sides arm mere end til skulderhøjde, når du løfter armen ud til siden. Du må gerne løfte armen lige frem og op, så længe det ikke gør ondt. Efter 14 dage må du gradvist øge bevægeligheden i skulderleddet.
• Brug gerne armen til lette, daglige gøremål, så længe det er inden for ovenstående anbefalinger. Bevæg arm og krop så naturligt som muligt.
• Undgå at udsætte din arm for pludselig, uvant eller hård belastning, fx snerydning, tunge løft, maling af vægge med mere.
• Hold pauser ved tungt, langvarigt og monotont arbejde.
• Undgå så vidt muligt at få sår og rifter på den opererede sides arm. Rens eventuelle sår og rifter omhyggeligt for at undgå infektion.

Hvis du skal have strålebehandling

I forbindelse med strålebehandling kan vævet i det bestrålede område blive ømt og stramt. Vi anbefaler derfor, at du laver øvelserne 2 gange dagligt i den periode, du er i strålebehandling. Dette kan hjælpe dig til at bevare bevægeligheden i din skulder og gøre vævet i det bestrålede område mere smidigt. Vævet i det bestrålede område kan stramme længe efter, du har afsluttet behandlingen.

Fortsæt derfor med øvelserne så længe du føler stramhed i vævet.

Ændret følesans

Efter du har fået fjernet lymfeknuder, kan du opleve at have ændret følesans i armhulen og på indersiden af overarmen. En del af følelsen vender tilbage, men der kan gå op til 1 år.

Din arm og hånd kan hæve

Din arm og hånd kan have tendens til at hæve efter operationen. Det er helt normalt at opleve kortvarige hævelser i de første par måneder efter operationen.

Hævelser i armen kan skyldes:

• overbelastning af armen
• at du holder armen for meget i ro, fordi du glemmer eller er bange for at bruge den.

Hævelsen forsvinder typisk efter en uges tid.

Strengdannelse i arm og armhule

Efter du har fået fjernet lymfeknuder, kan du opleve en stram fornemmelse, der trækker fra armhulen og ned i armen (strengdannelse). Dette er ufarligt.
Følelsen kan i en periode give dig nedsat bevægelighed i din skulder og give dig problemer med at strække armen helt ud.

Lav øvelser og udspænding og gå så langt ud i bevægelsen, som du kan.

Ophobning af væske i din arm

Du kan opleve, at der ophober sig væske i din arm eller hånd, efter du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen. I nogle tilfælde forsvinder hævelsen ikke, og der kan opstå en kronisk hævelse (lymfødem).

Kontakt Onkologisk Ambulatorium eller Plastik- og Mammakirurgisk Afdeling, hvis hævelsen ikke forsvinder af sig selv efter 1 måned. Du vil derefter blive henvist til en vurdering hos en fysioterapeut.

Hvis du har behov for det, vil fysioterapeuten udarbejde en videre plan for din genoptræning. Denne træning vil foregå i din hjemkommune og startes tidligst 4 uger efter operationen.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

14 dage efter operationen kan du begynde at lave udspændingsøvelser

Strygninger for at stimulere lymfesystemet

Lymfesystemet transporterer væske rundt i kroppen. Når lymfekirtlerne i armhulen bliver fjernet ved en operation, bliver den normale gennemstrømning af væske i armen forringet. Du kan med strygninger hjælpe dit lymfesystem til en bedre gennemstrømning.

Du kan lave strygningerne så tit du vil, fx hvis din arm føles tung. Fortsæt strygningerne så længe du vil.

Du kan lave strygningerne siddende, stående eller liggende. Lav dem så vidt muligt på bar hud.

Stryg altid opad og ikke ind mod armhulen.