Sådan træner du, hvis du har spise- eller synkevanskeligheder (FEES)

I dette materiale finder du øvelser, der styrker og træner de muskler, der hjælper dig med at synke.

Når du laver øvelserne, styrker du musklerne i tungen og området omkring svælget. Når musklerne bliver stærkere, får du nemmere ved at synke sikkert samt kontrollere, at mad og drikke kommer i spiserøret og ikke i luftrøret.

Gode råd til øvelserne

  • Brug et spejl, når du laver øvelserne.
  • Sæt tid af til at lave øvelserne.
  • Prøv at gøre det til en vane at lave øvelserne i løbet af din dagligdag, fx inden måltider eller i forbindelse med tandbørstning.
  • Udfør øvelserne grundigt: kvalitet er bedre end kvantitet.

Vi anbefaler, at du udfører øvelserne 2-3 gange dagligt. Gentag hver øvelse 3-5 gange.

Gode råd til dig, der oplever mundtørhed

  • Brug sukkerfrie, syrlige bolsjer eller sukkerfri tyggegummi for at fremme spytproduktionen.
  • Drik rigeligt og ofte vand. Hvis du er tør i munden om natten, kan du gurgle munden med lidt vand, før du synker det.
  • Skyl efter med vand eller væske, når du spiser.

Genoptræning i din hjemkommune

Denne pjece er udleveret i forbindelse med din undersøgelse i FEES-ambulatoriet.

I forbindelse med undersøgelsen er der aftalt, at der udarbejdes en kommunal genoptræningsplan, hvor en kommunal ergoterapeut vil varetage den fremadrettede træning af dine spise- og/eller synkevanskeligheder. Ved spørgsmål til genoptræningen, bør du rette henvendelse til din kommunale ergoterapeut.

Handicapvenlig beskrivelse mangler.

Illustrationen viser de muskler i mund og svælg, der skal styrkes, for at du kan synke kontrolleret og sikkert.

Opdateret