Sådan træner du efter syning af tommelfingerens bøjesene, tidlig aktiv mobilisering

Denne oversigt er vejledende for, hvornår du tidligst må påbegynde de forskellige aktiviteter. Kraft og udholdenhed genoprettes langsomt, og det er ikke sikkert, at du er i stand til at udføre aktiviteterne på det tidspunkt, de er angivet i skemaet.

Din fysio- eller ergoterapeut kan vejlede dig i, hvad der gælder i din situation.

Denne vægt må du løfte efter operationen

Få fjernet sting

Du skal have fjernet stingene cirka 2 uger efter operationen. Det foregår i Fysio- og Ergoterapiafdelingen eller i Ortopædkirurgisk Ambulatorium.

Lån eventuelt hjælpemidler

Hvis du har problemer med at klare de daglige gøremål med kun én hånd, kan du låne forskellige hjælpemidler i Fysio- og Ergoterapiafdelingen.

Gå til genoptræning på hospitalet

Du skal gå til behandling i Fysio- og Ergoterapiafdelingen for at genoptræne hånden. Genoptræningen kræver megen forsigtighed og skal ske under vejledning af en terapeut.

Det er normalt, at din hånd og arm kan hæve efter operationen, og hævelse kan opstå i alle stadier af dit genoptræningsforløb. Hævelse i din hånd og arm kan give smerter og nedsætte din bevægelighed, hvilket på sigt kan medvirke til stivhed i leddene. Derfor skal du lave venepumpeøvelser i dagtimerne.

Hold armen over hjertehøjde, når du hviler

Udover at lave venepumpeøvelser kan du forebygge og minimere hævelse ved at lejre hånd og arm over hjertehøjde, når du sidder eller ligger.

Når din gips er fjernet, får du en specialfremstillet skinne, som du skal have på hele døgnet i 4 uger. Skinnen skal sikre, at senen får ro til at hele.

Brug kun hånden til genoptræning

De første 4 uger må du ikke bruge din opererede hånd til andet end den træning, du bliver instrueret i af fysio- eller ergoterapeuten.

Brug skinnen om natten og i udsatte situationer

Du skal ikke længere have din skinne på hele døgnet, men fortsat bruge den om natten og i udsatte situationer de næste 2 uger.

Stop med at bruge skinne

Du er nu færdig med at bruge skinne.

Brug kun hånden til lette aktiviteter

Du må fortsat kun bruge din hånd til lette aktiviteter. Find mere information først i dette materiale.

Fortsæt din træning

Du skal fortsætte med øvelserne fra afsnittet ”4-6 uger efter operationen”.

Når der er gået 7 uger efter operationen, kan du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning, hvis din fysio- eller ergoterapeut vurderer, at det er relevant.

Du skal fortsætte med øvelserne som ved 4-8 uger efter operationen. Derudover må du træne kraft i din hånd og underarm, og du skal tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning, medmindre din fysio- eller ergoterapeut instruerer dig i andet.

Øvelse med modstand

Du skal gradvist øge modstanden i dine øvelser, når du kan udføre en øvelse mere end 10 gange. Dog skal du være opmærksom på at undgå fuld belastning af din hånd og/arm frem til 4-6 måneder efter operationen.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.