Sådan træner du efter syning af tommelfingerens bøjesene, passiv mobilisering

Følg disse retningslinjer i forhold til skinnen

Du har fået anlagt en skinne på din hånd og underarm for at beskytte senen. For skinnen gælder følgende retningslinjer:

• Skinnen må ikke sidde så løst, at din hånd og underarm kan glide i den.
• Sker der noget med skinnen, bør du ringe til fysio- eller ergoterapeuten. Se telefonnummeret i kontaktboksen.
• Skinnen skal betragtes som en gips, og du må ikke tage den af.

Lad ikke tommelfingeren bøje af sig selv

Du må ikke lade tommelfingeren bøje af sig selv, da senen så kan briste. Først 4 uger efter operationen må du lade fingrene bøje af sig selv.

Brug ikke hånden

Du må ikke bruge hånden til andet end genoptræningsøvelser, da enhver anden belastning påvirker den syede sene. Det betyder også, at du fx ikke må køre bil. Dette gælder i 12 uger efter operationen.

Behold skinnen på om natten

Når du går i seng, skal du beholde skinnen på, så fingeren holdes i en strakt stilling natten igennem.

Denne oversigt er vejledende for, hvornår du tidligst må påbegynde de forskellige aktiviteter. Kraft og udholdenhed genoprettes langsomt, og det er ikke sikkert, at du er i stand til at udføre aktiviteterne på det tidspunkt, de er angivet i skemaet.

Sygemeld dig

Du må tidligst bruge din hånd i dit arbejde 12 uger efter operationen.

Få fjernet sting

Du skal have fjernet stingene cirka 2 uger efter operationen. Det foregår i Fysio- og Ergoterapiafdelingen eller i Ortopædkirurgisk Ambulatorium.

Lån eventuelt hjælpemidler

Hvis du har problemer med at klare de daglige gøremål med kun én hånd, kan du låne forskellige hjælpemidler i Fysio- og Ergoterapiafdelingen.

Det er normalt, at din hånd og arm kan hæve efter operationen, og at hævelse kan opstå i alle stadier af dit genoptræningsforløb. Hævelse i din hånd og arm kan give smerter og nedsætte din bevægelighed, hvilket på sigt kan medvirke til stivhed i leddene. Derfor skal du lave venepumpeøvelser i dagtimerne.

Hold armen over hjertehøjde, når du hviler

Udover at lave venepumpeøvelser kan du forebygge og minimere hævelse ved at lejre hånd og arm over hjertehøjde, når du sidder eller ligger.

Hver anden time skal du fjerne det yderste velcrobånd og udføre nedenstående øvelse:

4 uger efter din operation skifter fysio- eller ergoterapeuten din skinne til en håndledsskinne.

Lav øvelse for bevægelighed

Lav øvelsen herunder 10 gange hver anden time.

6 uger efter din operation skal du ikke længere have håndledsskinne på. Du skal fortsætte med dine tommelfingerøvelser og supplere med denne øvelse:

12 uger efter din operation må du bruge hånden frit i dagligdagen alt efter evne og smerter. Se på skemaet ovenfor, hvordan du må bruge hånden i sport og andre aktiviteter.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.