Det vigtigste, du kan gøre, er at forsøge at forebygge symptomerne. Forsøg at undgå de situationer, som, du ved, giver dig problemer med kuldeoverfølsomhed:
- Sørg for at klæde dig varmt på og tænk på hele kroppen. En hue hjælper fx med at holde på kropsvarmen, og flere lag isolerer bedre end ét.
- Vær opmærksom på, om jakkeærme og handsker slutter tæt om håndleddet, så der ikke kommer kold luft ind på huden.
- Vælg vanter med et vindtæt yderlag og gerne med uld eller fleece indeni. Vanter af fx fåreskind er også gode til at holde varmen.
- Luffer kan være en fordel frem for handsker, da fingrene lettere kan varme hinanden.
- Undgå at bruge ur, ring eller armbånd på den kuldefølsomme hånd.
- Du kan øge kropstemperaturen og blodcirkulationen ved at bruge kroppen og bevæge dig. Det kan lindre symptomerne på kuldeoverfølsomhed.
- Undgå at bære tunge tasker eller poser i den følsomme hånd. Det påvirker blodcirkulationen og kan forværre symptomerne.
- Håndtér kolde objekter med den anden hånd. Hold fx den skadede hånd bag ryggen, når du åbner køleskab og fryser.
- Brug varmt vand, når du skræller kartofler og lignende.
- Brug redskaber af gummi og træ i stedet for metal og plastik.
- Aircondition, både i biler og lokaler, kan forværre dine symptomer.
- Du kan købe forskellige typer håndvarmere i sports-, jagt- og fiskeributikker.
- Der findes batteriopvarmede handsker. Disse er dog dyre. De kan i visse tilfælde bevilges som hjælpemiddel af din kommune.
