Bedre ernæring giver bedre behandling

Du kan selv hjælpe din ernæring godt på vej ved at følge disse råd:

• Spis tit – gerne 6 gange om dagen (3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider)
• Halvdelen af dit kostindtag må gerne komme fra mellemmåltider
• Efterspørg mellemmåltider, hvis de ikke er synlige på din afdeling
• Vælg proteinholdig kost og proteinholdige drikkevarer (Spørg på din afdeling, hvis du er i tvivl.)
• Hold dig fysisk aktivt – bare lidt fysisk aktivitet kan gøre en forskel.

Derfor skal du holde vægten

Det er vigtigt, at du ikke taber dig, mens du er syg. Et vægttab kan svække kroppen yderligere og være årsag til, at der opstår komplikationer i dit sygdomsforløb, fx hvis du er underernæret eller i risiko for at udvikle underernæring. Det er livsvigtigt at undgå dette.

Derfor skal du holde dig aktiv

Motion kan gøre dig i bedre humør, give dig mere energi og give dig en bedre søvn. Fysisk aktivitet er derfor godt for din krop og dit sind. Derudover kan motion gøre, at du får bygget det protein ind i musklerne, som du indtager dagligt gennem din kost. På den måde styrker du både musklerne, immunforsvaret og dit kredsløb – og er bedre rustet mod sygdom.
Daglig motion kan desuden være med til at holde maven i gang, hvilket også øger din appetit og minimerer risikoen for ubehag. Husk at lidt fysisk aktivitet kan gøre en forskel.

Proteinholdig kost og drikkevarer

Proteinholdig kost og proteinholdige drikkevarer på Aalborg Universitetshospital kan være:

• Kød og kødpålæg
• Mælk, gerne sødmælk
• Ost og æg
• Ernæringsdrikke
• Energi- og protein-is
• Supper.

Tal med personalet på din afdeling, hvis du er i tvivl om, hvordan du spiser og drikker proteinholdigt.