Sådan bruger du en PEP-maske

Brug PEP-masken, når du sidder eller står op, for at få størst mulig effekt.

• Hold masken tæt for mund og næse.
• Træk vejret roligt ind, så du fylder lungerne med luft, og pust derefter roligt ud gennem masken. Du skal ikke tømme lungerne helt for luft.

Gentag vejrtrækningen 10 gange.

• Tag masken væk fra ansigtet.
• Tjek, om du har slim, ved at trække vejret ind og støde luften hurtigt og kraftigt ud med åben mund (som når du ånder kraftigt på et spejl).
• Er du opereret i maven eller i brystkassen, skal du understøtte operationssåret med hænderne eller ved at krydse armene omkring den nederste del af brystkassen.

Gentag 3 gange, så du støder eller hoster efter hver 10. vejrtrækning.

Rengør PEP-masken mindst hver 7. dag.

• Skil PEP-masken ad og vask delene i vand og almindeligt opvaskemiddel.
• Skyl herefter delene i rent vand og læg dem til tørre.
• Du kan også vaske PEP-masken i opvaskemaskinen.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.