Sådan laver du venepumpeøvelser, når du har hævede ben

Når dine ben er hævede eller føles spændte, skyldes det, at væske, der skal tilbage til hjertet, ophober sig i benene. Det kan du afhjælpe ved at lave øvelser, hvor du med rytmiske muskelbevægelser omkring blodårerne (venerne) hjælper blodet med at løbe opad imod tyngden tilbage til hjertet. Samarbejdet mellem muskler og blodårer (vener) kaldes ”venepumpen”.