Gode råd til at forebygge forstoppelse

Brug Bristol-skalaen dagligt

Afføringens hyppighed og konsistens kan skifte fra dag til dag. Derfor er det vigtigt, at I dagligt bruger en afføringsskala kaldet Bristol-skalaen. Bristol-skalaen er en internationalt anvendt og anerkendt skala, der kan bruges til at vurdere afføring efter og dermed dosis af afføringsmiddel. Det er vigtigt, at I justerer mængden af afføringsmidlet, så det svarer til, hvilken type afføringen er på Bristol-skalaen, det vil sige at dosis enten øges eller nedsættes afhængig af afføringstypen. Vi tilstræber, at der er daglig, lind afføring svarende til en type 4 – 6 på skalaen.

Bristolskalaen

Brug afføringsmiddel

Vores erfaring er, at barnet eller den unge næsten altid har brug for afføringsmiddel under et behandlingsforløb.

Fibre i kosten er med til – sammen med væske – at give fylde til afføringen. For at forebygge eller behandle forstoppelse skal man anvende afføringsmiddel. Der findes forskellige typer af afføringsmiddel:

Osmotisk virkende afføringsmiddel:

(der holder på væsken i tarmen)

• Movicol®/Gangiden®/Lacrofarm® (pulver)
• Magnesia (tabletter)
• Laktulose (sirup)

Denne type afføringsmiddel virker kun, hvis der samtidig indtages nok væske.

Peristaltikfremmende afføringsmiddel:

(der fremmer tarmens bevægelser)

• Laxoberal® (dråber)
  Vær opmærksom på, at denne type afføringsmiddel kan give luft i maven og mavekneb.
• Klyx® (Må kun bruges i særlige tilfælde og kun efter aftale med afdelingens læge).
• Microlax® (klyx)
• Fosfatklyx (indhældning i endetarmen)
  Bivirkning: Risiko for rifter eller blødning ved endetarm samt ubehag.

For alle afføringsmidler gælder det, at de skal virke indenfor 1 døgn. Har der ikke været afføring i 1 døgn, skal dosis øges. Er der opstået forstoppelse, tager det desværre ofte mere end 1 døgn, før problemet afhjælpes.

I perioder behandles barnet eller den unge med binyrebarkhormon eller steorid. Her kan fødeindtag og appetit øges voldsomt. Ved større indtag af mad skal man altid være opmærksom på, at der tilsvarende skal kvitteres større mængder afføring.

Som supplement til afføringsmiddel er det også vigtigt at have fokus på følgende emner, når man tilstræber at holde afføringen lind og undgå forstoppelse:

Drik rigeligt med væske

Indtag af væske er med til at gøre afføringen blødere. Indtaget bør være mellem 1-2 liter per døgn afhængig af alder.

Vand er godt, men må gerne suppleres med juice, saft, mælk, kakaomælk og sodavand.

Spis fiberrig kost

Fiberrig kost er med til at sikre, at afføringens konsistens og vej gennem fordøjelsessystemet bliver lettere.

Eksempler på fiberrig kost:

• Ærter, broccoli, kartofler, gulerødder, avokado
• Hindbær, blåbær, appelsin, tørret frugt, nødder, mandler, svesker
• Peanutbutter, nutella
• Fuldkornsprodukter: Hvidt brød med kostfibre, brød med hvedeklid, fuldkornspasta
• Havregryn, All-Bran Flakes

Gå efter nøglehulsmærkede kornprodukter

Hvis barnet eller den unge spiser fiberholdig kost, skal den indtages sammen med rigelige mængder væske, da det ellers vil have modsatrettet virkning.

Dyrk motion

Fysisk aktivitet stimulerer tarmens naturlige bevægelser. Kan man ikke dyrke motion, er det vigtigt at komme ud af sengen og bevæge sig. Gå gerne små ture på gangen, hvis barnet eller den unge er indlagt, eller en tur udenfor, hvis I er hjemme. Man kan også lave cykelbevægelser med benene, når man ligger i sengen.

Lyt til kroppen

Barnet eller den unge skal opfordres til at gå på toilettet, så snart der er afføringstrang. Hvis man undertrykker trangen, kan afføringen ophobe sig i tyktarmen og blive hård og svær at komme af med. Jo længere tid afføring opholder sig i tarmen, jo mere hård bliver den – fordi tarmen trækker (absorberer) væske ud af afføringen. Dermed kan det gøre ondt næste gang man skal på toilettet og forsøger at presse afføringen ud. Derfor undertrykker man igen trangen og udskyder måske toiletbesøget for at undgå ubehag eller smerter. En ond cirkel er opstået.

Sid korrekt på toilettet

Man skal sidde midt på toiletbrættet og læne sig en smule forover. Hvis toilettet er for højt, kan barnet eller den unge med stor fordel anbringe fødderne på en skammel eller lignende. Dermed opnås en optimal siddestilling og barnet/den unge vil opleve, at det er nemmere at komme af med afføringen.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.