Aalborg Universitetshospital
Du har fået foretaget en kikkertoperation af dit knæled. Efter operationen er det vigtigt, at du træner benet skånsomt, så du genvinder styrke og bevægelighed i knæet. Du skal begynde at lave øvelserne i denne pjece samme dag, som du er blevet opereret, og senest dagen efter.
Du har fået foretaget en kikkertoperation af dit knæled. Efter operationen er det vigtigt, at du træner benet skånsomt, så du genvinder styrke og bevægelighed i knæet. Du skal begynde at lave øvelserne i denne pjece samme dag, som du er blevet opereret, og senest dagen efter.
Det er meget vigtigt, at du lige fra starten arbejder på at strække helt ud i knæleddet. Du må bøje knæet, indtil smertegrænsen, og du skal gradvist øge bøjningen af knæet i dagene efter operationen.
Øvelserne er beskrevet på sidste side i pjecen. Du skal lave øvelserne 2-3 gange om dagen, og du kan gradvist øge antallet, så du kan lave op til 20 gentagelser af hver øvelse.
Træningen må ikke medføre, at knæet hæver yderligere, eller at du får stærke smerter. Hvis du oplever hævelse og smerter, som ikke fortager sig i løbet at et døgn, skal du skære ned på antallet af øvelser og lægge en kølepose på knæet.
Lav flere knæbøjninger, hold balancen på ét ben, gå på trapper, dyrk fx cykling, svømning, motionsgymnastik og rask gang eller jogging.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.
Ortopædkirurgisk Afdeling, Aalborg Tlf. 97 66 28 38 Vi træffes bedst: Mandag – torsdag 8.00 – 15.30 Fredag 8.00 – 14.30 |
Skopiafdeling, Hjørring Tlf. 97 64 11 58 Mandag – torsdag 8.30 – 15.00 Fredag 8.30 – 14.30 |
Sammedagskirurgisk Afdeling, Hjørring Tlf. 97 66 06 02 Mandag – torsdag 8.30 – 20.00 Fredag 8.30 – 15.00 |
Øvelse 1
|
|
Øvelse 2
|
|
Øvelse 3
|
|
Øvelse 4
|
|
Øvelse 5
|
|
Øvelse 6Lav først denne øvelse efter et par dage
|
|
