Sådan gør du, når du får armen i gips hos Håndkirurgisk Ambulatorium, Farsø

Modvirk aktivt hævelse og smerter

Så længe du har gipsen på, er det vigtigt, at du aktivt modvirker hævelser i hånd og arm, så du ikke risikerer, at hævelserne giver smerter og forlænger din sygdomsperiode.

Hvis din hånd hæver eller fingre føles stive, skal du modvirke dette ved at lave venepumpeøvelser med hånden. Det gør du sådan:

• Ræk hånden i vejret – over hjertehøjde.
• Knyt og stræk fingrene i en jævn, langsom rytme cirka 30 gange (de fingre, der er fri af gipsen).
• Gentag dette 1 gang i timen i de vågne timer, indtil hævelsen forsvinder.

Modvirk hævelse, når du hviler

Når du sidder eller ligger ned, så sørg for at lægge hånden over hjertehøjde, fx ved at anbringe den på nogle puder. Så kan væsken løbe fra hånden. Brug ikke armslynge, da den forhindrer fri bevægelse i skulder og albue.

Træn arm og håndled – start med øvelser i bevægelighed

Mens du har gips på, skal du lave øvelser for at holde gang i armens bevægelighed. Se øvelserne til sidst i dette materiale.

Når du har fået fjernet gipsen, skal hånden/fingre genoptrænes. Du får en pjece med øvelser, som du skal bruge til genoptræning. Har du behov for mere genoptræning, vil vi henvise dig til ergoterapi enten i din kommune eller på det nærmeste hospital, det vil sige i Farsø, Aalborg, Thisted eller Hjørring.

Belast ikke hånden med vægt

Du må ikke løfte mere, end hvad der svarer til at glas vand/ en kop kaffe med den hånd du har gips på. Efter 1 uge må du begynde at tage den med i hverdagsaktiviteter, såsom at bruge kniv og gaffel, bruge tandbørste og skrive på computer.

Pas godt på gipsen

Så længe du har gips på, skal du være opmærksom på følgende:

• Gipsen må ikke udsættes for stød.
• Gipsen må ikke blive våd. Tag derfor en plasticpose uden på gipsen, når du skal i bad og sæt tape for enden af posen, så der ikke løber vand ind.
• Gipsen må ikke udsættes for direkte sol eller for høj varme.
• Du må ikke kradse med skarpe genstande under gipsen.
• Vi anbefaler ikke bilkørsel, så længe du har gips på, idet du ikke kan holde ved rattet forsvarligt.
• Gipsen må ikke være for stram eller gnave.
• Smerter skal lindres med smertestillende tabletter.
• Hvis du oplever kløe under gipsen, må du gerne klø dig med en vatpind, men det er vigtigt at du ikke klør dig med skarpe genstande. Du må for eksempel ikke bruge en strikkepind til at klø med.
• I de tilfælde, hvor der er isat en K-tråd, må du ikke bruge en vatpind, da du kan komme til at skubbe til K-tråden, eller der kan opstå infektion omkring den/dem.

Hvis du oplever problemer med ovenstående, skal du kontakte Ortopædkirurgisk Ambulatorium.

Når du har gips på, er det helt normalt:

• at svede under gipsen, og at det dermed klør.
• at blive øm og træt i armen.
• at det føles underligt ikke at kunne bevæge hånden.
• at fingrene i starten bliver misfarvede på grund af skaden eller operationen. Dette er blodansamlinger (blå mærker), og de forsvinder med tiden.

Kontakt os ved problemer med gips eller arm

Du skal kontakte os, hvis du oplever følgende:

• at gipsen strammer eller bliver for løs.
• at dine fingre hæver voldsomt eller bliver blege og kolde.
• at dine fingre begynder at sove eller blive følelsesløse.
• at dine smerter er voldsomme og tiltagende.

Tag smertestillende tabletter

Det er normalt, at du har smerter ved brud på håndleddet. Du kan lindre smerterne med paracetamol (håndkøbsmedicin). Tag højst 2 tabletter 4 gange i døgnet. Til børn bruges børnedosis. Akutte smerter vil gradvis aftage i løbet af de første 14 dage. Du kan dog have lette smerter i flere måneder efter skaden er sket.

Forvent gener efter bruddet

Du må regne med, at der kan være gener efter bruddet i op til 1 år eller længere. Generne kan forværres i koldt vejr.

Hvor længe du skal have gipsen på, afhænger af bruddet. Du får en plan for dette inden du forlader hospitalet ved anlæggelse af gipsen. Når tiden er gået, skal du have fjernet gipsen enten hos os eller hos din egen læge. Vi fortæller dig, hvor det skal foregå.

Sådan ser det ud, når gipsen er fjernet

Efter en længere gipsbehandling kan armen, som var beskyttet af gipsen, se lidt anderledes ud, end armen i den raske side:

• Hud. Huden er typisk mere bleg, da den ikke har været udsat for lys. Af samme grund vil huden også være lidt mere sårbar og rynket end normal.
• Hår. Det er heller ikke usædvanligt, at hårvæksten under gipsen har ændret sig. Som oftest er hårvæksten let øget i forhold til den modsatte side. Dette vil normalisere sig efter kort tid.
• Muskler. Den gipsede hånd vil ofte også være tyndere og svagere end din anden hånd. Dette skyldes, at du ikke har brugt musklerne i en periode med gipsen.
• Led. Led, som har været ude af brug på grund af gipsen, vil være ømme og stive, når gipsen er fjernet. Det vil tage tid og tålmodighed, før de igen opnår fuld bevægelighed.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

Så længe du har gipsen på, har du ikke den samme bevægelighed i din arm som normalt. Det er dog vigtigt, at du bevæger armen alligevel. Vi anbefaler, at du laver nedenstående 6 øvelser 3 gange dagligt.