Sådan bruger du 3-punkts-korset til behandling af brud på rygsøjlen

Det er lettest at tage korsettet på siddende. Du kan også tage det på liggende – se eventuelt denne video på producentens hjemmeside: https://vimeo.com/754210984

• Placér metalrammen foran kroppen med brystpladen opad. Den nederste ramme skal følge maven og forsiden af lyskeområdet. Hvis du sidder ned, er det vigtigt, at du sidder ret. Bækkenbåndet må ikke føles generende i siddende stilling.
• Hold korsettet fast med den ene arm.
• Læg rygpladen om på ryggen.
• Undgå at remmen er snoet.
• Med den anden hånd tager du fat i spændet på højre side og sætter det på metalknoppen i siden. Vær opmærksom på ikke at dreje i kroppen.
• Nu sidder korsettet omkring dig og skal spændes til.
• Fortsæt med at holde rammen ind mod kroppen.
• Pres spændet på venstre side i hak (orange knap). Det skal føles stramt. Vær fortsat opmærksom på ikke at dreje kroppen.
• Hold fast i korsettet og tjek, at det ikke kan glide rundt om kroppen. Hvis det kan det, er korsettet for løst og remmen med rygpladen skal efterspændes. Når korsettet har været i brug i nogen tid, kan der være brug for, at du spænder det lidt ind i velcro-lukningen.

Sådan tager du korsettet af

Når du tager korsettet af, skal du løsne spændet i venstre side (orange knap) og frigøre metalknoppen i højre side. Husk at lægge korsettet, så du nemt kan få fat på det igen.

Brug en trøje under korsettet

Vi anbefaler, at du bruger en bomuldstrøje eller t-shirt under korsettet for at undgå gener på huden. Hvis du oplever, at korsettets kanter generer dig, og du har brug for at få rettet korsettet, skal du kontakte os.

Tag bad uden korsettet

Du må tage korsettet af, når du skal i bad. Hvis du føler dig usikker, skal du sidde ned, mens du bader.

Du skal ikke bruge korsettet om natten. Korsettet kan tages af og på, når du ligger ned, eller mens du står op.

Hold korsettet rent

Rammen kan tørres af med en blød, fugtig klud. Polstring kan håndvaskes skånsomt ved maksimalt 30 grader celcius.

De første 3 måneder med korsettet skal du følge nedenstående anvisninger:

Respektér kroppens signaler

Husk at lytte til din krop. Træthed kan og skal ikke arbejdes væk. Skift ofte mellem at ligge, sidde, stå og gå.

Lig med en pude imellem eller under knæene

Når du ligger ned og skal vende dig, skal du trille med stiv krop – ligesom en træstamme.

Rejs dig fra sengen med denne teknik

Sid med god støtte i ryggen

Når du sidder, skal det være i en stol med god støtte til ryggen, eventuelt med en pude i lænden. Du må ikke bøje mere end 90 grader i hoften, og derfor anbefaler vi, at du sidder på en skråpude. Sid ikke i længere tid, end det føles behageligt.

Løft rigtigt

Begynd med kun at løfte få kilo. Vi anbefaler maksimalt 5 kilo de første 12 uger. Brug denne teknik:

• Bøj i knæ og hofter, men ikke i ryggen.
• Spænd ”muskelkorsettet”, som er musklerne i bækken, mave og ryg.
• Hold byrden tæt til kroppen.
• Undgå vrid i ryggen.
• Løft ved at strække benene.

Fordel dine gøremål

Fordel dine gøremål ud over hele dagen, så du har tid til at hvile indimellem. Undgå tungere opgaver – eller få hjælp til dem.

Hold dig fysisk aktiv

Det er vigtigt, at du holder dig fysisk aktiv for at opnå og vedligeholde et tilfredsstillende aktivitetsniveau. Du kan fx dagligt gå ture og udføre lettere husarbejde, hvis dette ikke giver dig smerter.

Vær opmærksom på, at du ikke arbejder i en foroverbøjet eller akavet stilling, da dette belaster ryggen.

Forvent at have smerter

Det er normalt at have smerter efter et knoglebrud. Korsettet i sig selv vil lindre dine smerter, men du kan have brug for smertestillende medicin i en periode. I så fald lægger vi en behandlingsplan for dig. Smerterne vil være til stede i op til 3 måneder, nogle gange længere, men vil ofte være aftagende efter cirka 2-3 uger.

Vent med selv at køre bil – men vær gerne passager

Du må være passager i bil, bus eller tog fra den dag, du kommer hjem fra hospitalet. Begyndt med korte ture og hold hyppige pauser. Vi anbefaler, at du ikke kører længere ture i de første 6 uger, og at du sidder på en skråpude under kørslen. Efter 3 måneder må du gerne være chauffør igen.

Sygemeld dig

Du må forvente at være sygemeldt i en periode. Hvor længe du skal være sygemeldt, afhænger af den fysiske aktivitet i dit arbejde samt dit generelle helbred. Som regel er det nødvendigt at være sygemeldt i 2-3 måneder efter et brud på rygsøjlen, men tal med lægen om netop dit behov.

Genoptag dit samliv

Du må genoptage dit seksualliv, når du føler dig i stand til det. Undgå stillinger, der udløser smerter.

Vi indkalder dig til røntgenkontrol og undersøgelse hos lægen efter cirka 3 måneder.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.