Disse råd kan være med til at afhjælpe nogle af generne.
- Drik rigeligt. Gerne 2 liter i døgnet.
- Sveskejuice hjælper med at få maven i gang.
- Tyg maden grundigt, så bliver den nemmere at fordøje.
- Spis mad med højt fiberindhold, fx groft rugbrød, kogte eller rå grøntsager og svesker eller figner.
- Spis gerne havregrød eller øllebrød.
- Spis gerne A38, ymer eller andre syrnede mejeriprodukter, da det stabiliserer tarmens normale indhold af bakterier.
- Dyrk motion i det omfang, det er muligt.
Tal med os om medicin
Der findes en række forskellige typer medicin mod forstoppelse. Flere af disse kan fås i håndkøb, men det er en god idé at tale med os om, hvilken medicin du kan have gavn af.
