Viden om obstruktiv søvnapnø

Hovedmålet med behandling af søvnapnø er at forbedre nattesøvnen ved at slippe af med vejrtrækningspauserne. Dette vil gøre, at du føler dig mere oplagt i dagtimerne.

Idet både sværhedsgrad og årsager til snorken og søvnapnø varierer betydeligt, er behandlingen individuel.

Behandling med CPAP

Den mest effektive og dokumenterede behandling foregår med et CPAP-apparat. CPAP er en forkortelse for Continuous Positive Airway Pressure (konstant positivt luftvejstryk).

En CPAP består af en lille, næsten lydløs, kompressor og en tilkoblet maske. Masken er tilpasset netop dig, og du skal bruge den, når du sover.

CPAP-udstyret sikrer et konstant, let overtryk i dine luftveje, hvilket effektivt hindrer kollaps i svælget og derved snorken og søvnapnø.

For de fleste er behandlingen uproblematisk. I en overgangsfase kan det kræve tilvænning at sove med masken og slangen. Tilvænningen varer typisk nogle uger, før alt fungerer optimalt.

Behandlingen nedsætter stresspåvirkning af kroppen, hvilket har en gavnlig effekt på søvn og vejrtrækning.

De fleste oplever, at nytten af behandlingen er meget større end besværet ved den.

Her er 5 gode råd til, hvad du selv kan gøre for at modvirke søvnapnø:

• Lig på siden. Har du ikke betydelige gener, er det første tiltag at prøve at ”tvinge” dig selv til at ligge på siden om natten. Dette er for at undgå, at musklerne slapper af i en position, der blokerer luftvejene.
• Reducér din vægt. Hvis din vægt er høj, vil det i mange tilfælde kunne hjælpe, hvis du kan gå ned i vægt. Vægtreduktion kan også mindske risikoen for hjertekarsygdomme, der også er øget ved obstruktiv søvnapnø. Grunden til, at problemerne kan mindskes ved vægttab, beror dels på, at fedt forsvinder fra luftvejsvæggene, og at der bliver bedre plads til den luft, der skal passere.
  Funktionen i de muskler, der stabiliserer svælget og kontrollerer dets bredde, påvirkes også positivt af et vægttab.
• Undgå alkohol før sengetid. Alkohol får musklerne i svælget til at slappe af, hvilket gør svælget snævrere end normalt. Alkohol kan derfor både fremkalde og forværre problemer med snorken. For en person med søvnapnø medfører alkohol desuden, at kroppen ikke reagerer så hurtigt på vejrtrækningspauserne. Det betyder, at pauserne bliver både flere og længere.
• Undgå rygning. Rygere har ofte snævre forhold i næse og svælg som følge af opsvulmede slimhinder og øget slimdannelse. Undersøgelser viser, at problemer med snorken forekommer dobbelt så hyppigt hos rygere som hos ikke-rygere.
• Undgå brug af sovepiller. Sovemidler kan forværre søvnapnø og bør derfor ikke tages.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Vil du vide mere om obstruktiv søvnapnø, kan du eventuelt læse mere på patienthåndbogen.dk. Søg på ’obstruktiv søvnapnø syndrom’.

Du kan desuden se en video om den gavn, CPAP-behandling har for en af vores patienter.

Se den her: https://video.RN.dk/sovnapno-allan