Sådan måler du dit blodtryk hjemme

Dit blodtryk kan let blive påvirket. Der er derfor en række forholdsregler, som du skal være opmærksom på i forbindelse med, at du måler dit blodtryk:

• Når du måler blodtryk om morgenen, skal du gøre det, inden du spiser morgenmad og drikker kaffe. Det samme gælder om aftenen. Her skal du også måle, inden du spiser aftensmad.
• Du må ikke have røget den sidste ½ time inden målingen.
• Gå på toilettet, inden du foretager målingen, da en fyldt blære kan påvirke dit blodtryk.
• Målingen skal foregå i rolige omgivelser og ved stuetemperatur.

• Sid i en stol med god rygstøtte, og lad armen hvile på armlænet eller et bord. Placer arm og blodtryksmanchet i højde med dit hjerte.
• Placer manchetten et par centimeter over albuebøjningen, så der er plads til 2 fingre mellem manchetten og armen. Spænd den fast til armen, så den sidder tæt og glat uden at stramme.
• Slap helt af i skulderen.
• Sid roligt i 5 minutter, inden du begynder at måle dit blodtryk. Under målingen må du ikke tale eller lægge benene over kors.
• Ved hver måling morgen og aften skal du måle dit blodtryk 3 gange med 2 minutters mellemrum. Skriv resultaterne ind i skemaet.

Eksempel: Måling 1:142/82. Måling 2:148/80. Måling 3:146/80.

Gennemsnit (142+148+146) /3=146 og (82+80+78) /3=80. Gennemsnit:146/80.

Du kan udfylde skemaet, tage et billede af det og sende billedet til os via sikker mail på vores hjemmeside: https://aalborguh.RN.dk/nyremed

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Nyremedicinsk Ambulatorium.