Bland pulveret
Du kan selv blande pulveret med ingredienser købt på apoteket.
|
|
|
Psyllium- eller loppefrøskaller
|
5 gram
|
2 ½ tsk.
|
Kalciumkarbonat let
eller
Kalciumhydrogenfosfat
|
2 gram
|
1 tsk.
|
I alt
|
1 spiseske
|
Bland pulver i væske
Du kan bruge 1-2 spiseskefulde 2-3 gange dagligt afhængig af din afførings hyppighed og konsistens.
Bland pulveret i et glas vand eller en portion yoghurt eller tykmælk. Indtag blandingen umiddelbart efter du har lavet den, da den ellers begynder at stivne.
Drik rigeligt
Når du har indtaget blandingen, er det vigtigt, at du drikker rigeligt med væske, da det ellers har en alt for stoppende effekt.