Gode råd om kost, hvis du lider af jernmangel

Jernmangel medfører, at du bliver træt, bleg og uoplagt, og måske bliver du svimmel, får hovedpine og nedsat modstandskraft, så du nemmere får infektioner.

Du kan selv afhjælpe jernmangel ved at spise korrekt sammensat kost.

Ved behov for medicinsk behandling med jerntilskud

  • Hvis din blodprocent ligger lavere, end vi vurderer, at du selv kan rette op med kosten alene, anbefaler vi jerntilskud.
  • Inden din udskrivelse aftaler vi, hvornår du skal starte, samt hvor meget du skal tage. Det kan fx være Ferro Duretter®, 1 tablet hver anden dag
  • Jerntilskud kan give forstoppelse, så tag gerne afføringsmiddel ved behov, fx Magnesia, Movicol®, Lactulose eller Husk (psyllium-frøskaller). Drik desuden rigelig væske.
  • Vi anbefaler, at du får kontrolleret din blodprocent ved din egen læge efter cirka 8 uger. Her aftaler I, om jerntilskuddet skal ophøre, eller om der er brug for fortsat behandling.