Sådan forebygger du selskabsblære

Hvis blæren ikke tømmes helt, er der øget risiko for blærebetændelse. Det er derfor vigtigt, at du kommer i gang med at behandle din selskabsblære.

Det gør du ved at sørge for, at blæren aldrig bliver så udspilet igen.

Behandlingen er regelmæssig vandladning.

• Du skal gå på toilettet med fx 2-4 timers mellemrum, uanset om du føler vandladningstrang eller ej.
• Du kan kombinere dit toiletbesøg med en såkaldt dobbelt vandladning. Det vil sige, at du skal tisse 2 gange med 1 minuts mellemrum. Du kan ofte komme af med lidt mere urin 2. gang, du forsøger at tisse. Du skal rejse dig fra toilettet mellem vandladningerne. Gentag eventuelt en 3. gang.

Når du følger denne procedure, vil blæren i de fleste tilfælde trække sig sammen til normal størrelse.

Målet med blæretræning er:

• at øge antallet af vandladninger
• at nedsætte mængden af urin per vandladning
• at tømme blæren så godt som muligt.

For at forebygge selskabsblære er det vigtigt, at du følger disse retningslinjer:

• Giv dig god tid, når du skal tisse.
• Brug ikke mavemusklerne til at presse urinen ud med.
• Sid afslappet på toilettet med godt fodfæste. Brug eventuelt en skammel.
• Vent tålmodigt, indtil vandladningsrefleksen kommer i gang.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.