Sådan modvirker du hævelse i arme og hænder med venepumpeøvelser

Hævelse (ødem) i hånden er en tilstand, du aktivt skal forebygge og behandle. Det gør du ved at lave venepumpeøvelser.

Hævelsen kan stamme fra gips, skinner, forbinding, smerter, operation, gener fra sting eller ar, eller fra angst for at bruge hånden og manglende viden om hvordan hævelse modvirkes.

Det er sådan, at hvis hånden ikke bliver brugt, vil den som regel hæve, idet venepumpefunktionen bliver nedsat. Venepumpefunktionen er den funktion i din krop, der hjælper blodomløbet med at lede blod fra kroppen tilbage til hjertet. Hvis venepumpefunktionen er lav, ophober væsken sig i blodårer og væv, og det får hånden eller underarmen til at hæve.

Det er der grund til at gøre noget ved, for hævelse sinker en eventuel helingsproces og kan give smerter og stivhed i led og muskler.