Sådan laver du venepumpeøvelser for hævede arme eller hænder

Vær opmærksom på, hvordan du anbringer din arm, når du sidder eller ligger.

Når du sidder, skal du placere armen, så den ikke hænger nedad, da den så vil hæve. Du bør derfor hvile hånden og underarmen på en sofa- eller stoleryg. Når du spiser, kan du lade armen hvile på bordet.

Om natten skal du anbringe hånden eller underarmen over hjertehøjde, eksempelvis ved at hvile den på en pude langs kroppen eller på maven. Hånden eller underarmen må aldrig hænge ud over sengekanten, da væsken derved hober sig op i hånden.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.