Genoptræning efter håndledsbrud opereret med skinne og skruer - fra 2 uger efter operationen

Den operation, du har fået foretaget, gør dit brud så stabilt, at du må bruge din opererede hånd, så meget du kan inden for smertegrænsen i almindelige, daglige aktiviteter. Vi anbefaler dog stadig, at du afholder dig fra at løfte tungt samt vride, trække og skubbe med hånden.

I begyndelsen kan du holde dig til at løfte, hvad der svarer til et glas vand og så gradvist øge belastningen, alt efter hvad du kan holde til. Vi anbefaler dog, at du ikke løfter mere end max 3 kilo de første 5 uger efter operationen.

Mange daglige aktiviteter kan være svære at udføre efter et håndledsbrud, men det er en god idé at bruge nogle af disse aktiviteter som målrettet genoptræning. Det kan være aktiviteten ’at smøre creme i ansigtet’, ’at spise med kniv og gaffel’ eller ’at lægge tøj sammen’. Den bedste måde at opnå bedre funktion er at øve sig i det, der er svært hver eneste dag.

Ergoterapeuten eller fysioterapeuten vil vejlede dig i nedenstående øvelsestræning og tilpasse programmet, så det passer til dit behov. Det kan være, at ikke alle øvelser er relevante for dig.

Vi anbefaler, at du udfører øvelsesprogrammet _____ gange om dagen.

Disse øvelser kan ergoterapeuten eller fysioterapeuten vælge at supplere med, hvis der er behov for det.

Har du spørgsmål, oplever problemer eller har brug for hjælp til din genoptræning, så vil vi opfordre dig til at kontakte os.