Sådan udfører du passiv træning af din tommelfinger

Du har haft et brud eller en anden skade på din tommelfinger. Her kan du se, hvordan du øger bevægeligheden af tommelfingeren. Øvelserne er et supplement til materialet: ”Sådan træner du din tommelfinger efter et brud eller en anden skade”.

For at smertelindre og øge smidighed, anbefaler vi, at du opvarmer din hånd, før du begynder træningen. Det kan du gøre enten med en varmepude eller ved at sænke hånden ned i håndvarmt vand i cirka 10 minutter.

Er hånd eller fingre hævede, kan du i stedet varme op ved at udføre venepumpeøvelser, før du udfører øvelsesprogrammet.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.