Sådan træner du efter brystrekonstruktion med væv fra maven, DIEP-lap

Hvil dig i ”knækleje”

Efter operationen skal du ligge i såkaldt ”knækleje”. Knækleje betyder, at hovedgærdet på din seng skal være løftet og indstillet i ben-enden, så du bøjer i både hofte og knæ, når du ligger. Du skal ligge i denne stilling for at skåne operationsområdet på maven.

Forebyg hævelse

Du kan lægge armen på den opererede side på en pude, så den hviler godt. Dette kan afhjælpe eventuel hævelse af arm og hånd efter operationen.

Lav øvelser

Det er vigtigt, at du laver træningsøvelser for at bevare normal funktion og bevægelighed i din arm og skulder på den opererede side.

Det er også vigtigt, at du begynder at lave selvspændingsøvelser for muskelkorsettet for at aktivere de dybe mavemuskler.

Fortsæt med at lave øvelser 2 gange dagligt

Fysioterapeuten viser dig øvelserne, mens du er indlagt. Vi anbefaler, at du fortsætter med at lave øvelserne 2 gange dagligt, indtil din arm og skulder igen fungerer normalt.

Få eventuelt en genoptræningsplan

Hvis du har behov for det, kan fysioterapeuten udfærdige en genoptræningsplan med henblik på genoptræning i din egen kommune.

Træningen kan tidligst påbegyndes 6 uger efter operationen.

• Løft ikke armen op over skulderhøjde.
• Lav øvelsesprogrammet i et langsomt tempo med kontrollerede bevægelser.
• Brug kun armen på den opererede side til lette, daglige gøremål. Bevæg dig naturligt, og sving med armene, når du går.
• Massér ikke arrene.

• Brug mavebælte. Vi anbefaler, at du bruger mavebælte døgnet rundt de første 6 uger efter operationen. Herefter i dagtimerne i 6 uger.
• Gå ture. Du må begynde at gå ture umiddelbart efter operationen.
• Vent med at træne mavemusklerne. Du må først begynde på sport og aktiviteter, hvor du anvender mavemusklerne, efter 6 uger. Hård, intensiv træning af mavemusklerne må først påbegyndes efter 12 uger.
• Støvsug med forsigtighed. Du må støvsuge og vaske gulv efter 4-6 uger. Start forsigtigt.
• Undgå tunge løft. Du må ikke løfte mere end 2 kg i de første 6 uger – 1 kg i hver hånd.
• Kør først bil efter 14 dage. Du må køre bil efter 14 dage, og når du kan føre den på forsvarlig vis. Du må gerne være passager lige efter operationen. Du må også gerne bruge sikkerhedssele. Pas dog på, at selen ikke strammer hen over brystet.
• Vent 6 uger med at cykle. Du må først cykle efter 6 uger.
• Vær opmærksom på din krops reaktioner. Du må gradvist genoptage dine fritidsaktiviteter, men vær opmærksom på din krops reaktioner, og tag hensyn til, at du er blevet opereret.

På de følgende sider kan du se, hvilke øvelser du må lave hvornår.

Har du spørgsmål til træningen, er du velkommen til at kontakte os.

Umiddelbart efter operationen må du starte forsigtigt med at træne muskelkorsettet for at aktivere de dybe mavemuskler. Det kan du både gøre, når du ligger, sidder og står.