Sådan træner du, når din knæskal er gået af led

Din knæskal er gået af led. Når knæskallen går af led, hopper den oftest ud på ydersiden af knæet. Ledkapslen, som knæskallen ligger i, revner, og knæet hæver på grund af blødning og væskeansamling. Derfor vil knæet være ømt og spændt de første 1-2 uger.

Du får en stabiliserende bandage på knæet, som skal give knæet ro til at hele. Du skal bruge bandagen i 2 uger.