Sådan træner du fod og underben med elastik
Øvelserne må ikke medføre smerter, men muskelømhed gør ikke noget.
Aalborg Universitetshospital
Øvelserne må ikke medføre smerter, men muskelømhed gør ikke noget.
Øvelserne må ikke medføre smerter, men muskelømhed gør ikke noget.
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.
Fysio- og Ergoterapiafdelingen Tlf. 97 66 42 10 |
1. Opadbøjning af ankelled
Lav ___ gentagelser i ___ sæt. | |
2. Løft af indersiden af foden
Lav ___ gentagelser i ___ sæt. | |
3. Udadrotation
Lav ___ gentagelser i ___ sæt. | |
4. Indadrotation
Lav ___ gentagelser i ___ sæt. |