Sådan træner du dine ansigtsmuskler
Strålebehandling kan påvirke dit væv i underhud og muskler, så det bliver fortykket og mindre elastisk.
Bliv ved med at træne efter endt strålebehandling, og hold øje med, at du kan bevæge nakke, mund og tunge.
|
|
|
Langsomt 5 gange til højre |
… og 5 gange til venstre. Hold strækket i yderpositionerne. |
2. Lav underbid |
3. Gab højt op |
|
|
|
|
Lav underbid, og hold strækket |
Gab højt op – langsomt – og hold strækket. |