Aktivitet og fysisk træning til dig, som mest er sengeliggende (niveau 1)
Hos os betragter vi fysisk aktivitet som en vigtig del af din behandling. Under din indlæggelse er det vigtigt, at du er så fysisk aktiv som muligt. Det hjælper til, at du:
- kommer bedre gennem din behandling
- oplever færre bivirkninger og smerter
- får mere energi, bedre appetit og bedre nattesøvn
- hurtigere kan komme hjem.
Fysisk aktivitet er ikke nødvendigvis hård træning, hvor du skal have træningstøj på.
Hvis du mest er sengeliggende, kan det at komme ind og ud af sengen være en vigtig træning. Det samme gælder at komme op til måltiderne og på badeværelset.
På de næste sider finder du 5 øvelser, du kan lave på egen hånd, mens du er indlagt. Øvelserne stimulerer din muskler og træner vigtige funktioner. Du skal gentage hver øvelse 8-10 gange for at opnå effekt. Men gør det, du magter. Selv små tiltag og aktiviteter gør en forskel i dit forløb.
Personalet og Fysioterapeuter vil hjælpe dig med dette, hvis du ikke selv kan.
