Gode råd ved manglende appetit

Drik rigeligt med væske

Drik rigeligt med væske. Drik gerne 2 liter per døgn, men drik kun lidt i forbindelse med måltiderne, da væske optager pladsen for maden i maven. Drik et lille glas juice, bouillon eller vin som aperitif cirka 20 minutter inden måltidet. Det stimulerer appetitten.

Kost

• Spis små hyppige måltider.
• Spis hovedmåltidet på det tidspunkt, hvor din appetit er størst.
• Spis små portioner, da synet af en for stor portion kan få dig til at miste appetitten. Spis eventuelt af en frokosttallerken.
• Mad, der er anrettet pænt og ser farvestrålende ud, øger appetitten.
• Det øger appetitten, hvis du får lidt frisk luft, inden du skal spise. Gå en tur eller sørg for at lufte ud.
• Få gerne en anden til at lave maden.
• Selskab til maden øger lysten til at spise. Hvis du er alene, kan du eventuelt lytte til musik, mens du spiser.
• Undgå mad, der danner luft i maven, fx kål, løg, porre og tyggegummi.

Andet, du skal være opmærksom på

• Hvis du har smerter, kvalme eller svamp i mund eller spiserør, skal du tale med din læge. Disse problemer kan behandles, så du vil få lettere ved at spise.
• Spis, når du er udhvilet. Det hjælper på appetitten.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.