Aalborg Universitetshospital
Gode søvnvaner – også kaldet søvnhygiejne – kan handle om adfærdsændringer, der gør det lettere at falde i søvn. I denne pjece har vi samlet en række gode råd, der kan give dig sundere søvnvaner.
Angsten for ikke at kunne falde i søvn forstærker ofte søvnproblemer og kan være nok til at holde dig vågen. Sengen kan på den måde hindre søvnen.
Det er ikke unormalt at sove dårligere i en periode.
Gode søvnvaner – også kaldet søvnhygiejne – kan handle om adfærdsændringer, der gør det lettere at falde i søvn. I denne pjece har vi samlet en række gode råd, der kan give dig sundere søvnvaner.
Angsten for ikke at kunne falde i søvn forstærker ofte søvnproblemer og kan være nok til at holde dig vågen. Sengen kan på den måde hindre søvnen.
Det er ikke unormalt at sove dårligere i en periode.
Følg disse råd for at få sundere søvnvaner:
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.
Søvncenter Nord Sekretærer Tlf. 97 66 27 11 Vi træffes bedst: Mandag – fredag 8.00 – 14.00 |
