Dagkostforslag efter kæbeoperation - Kvinde, 19-30 år, ca. 55 kg.

Vælg én af følgende:

• Australsk havregrød fra listen ”Opskrifter på morgenmåltider”.

For vejledende mængde, se hvad der svarer til 1 person i opskriften. Hertil tilsættes mindst 1 tsk. brun farin.

eller

• Øllebrød med blåbærkompot fra listen ”Opskrifter på morgenmåltider”.

For vejledende mængde, spis mindst ¼ af hele portionen. Hertil mindst 1 spsk. flødeskum.

Vælg ét af forslagene med 200 kcal fra listen ”Opskrifter på mellemmåltider”, fx ét af nedenstående:

• 1 lille Mars is, 51 ml (589 kJ/140 kcal) og 1 lille glas sødmælk (95 ml)

eller

• 1 skive brød u. skorpe (30 g) med 1 skive røget laks (30 g) og 2 tsk. mayonnaise (10 g)

Vælg én af følgende:

• ½ avocado (60 g) med ca. 100 g torskerognssalat med persille fra listen ”Opskrifter på frokost- og aftensmåltider”.

eller

• 1 skive blødt brød (30 g) uden skorpe med smør.

Hertil 50 g avocadocreme fra listen ”Opskrifter på frokost- og aftensmåltider” med en lille portion rejer (30 g).

Hertil 90 g bønnemos med sweet chili sauce og appelsin fra listen ”Opskrifter på frokost- og aftensmåltider”

Vælg af forslagene med 200 kcal fra listen ”Opskrifter på mellemmåltider”, fx ét af nedenstående:

• 1 brev ”Cup a soup” fra Knorr med 5 spsk. pasta, fx suppehorn (5 spsk. pasta, tørvægt: 40 g)

eller

• 1 bæger ”Risifrutti”, diverse smage (875 kJ/208 kcal)

Vælg én af følgende:

• Bønnesuppe med persillepesto fra listen ”Opskrifter på frokost- og aftensmåltider”. For vejledende mængde, se hvad der svarer til 1 person i opskriften, vej fx hele den færdige portion og mål 1/5 op i en tallerken.

Hertil mindst ½-1 spsk. persillepesto og ½-1 spsk. fintrevet parmesanost.

eller

• Risengrød fra listen ”Opskrifter på frokost- og aftensmåltider”.

For vejledende mængde, se hvad der svarer til 1 person i opskriften, vej fx hele den færdige portion og mål ¼ op i en tallerken.

Hertil mindst 2 tsk. smør og 2 tsk. kanelsukker.

eller

En lille portion lasagne, fx baseret på opskriften fra ”Knorr’s lasagne” (125 g)

Tilsæt din portion 2 tsk. Olie.

Drik hertil 1 lille glas sødmælk (1,5 dl).