Gode råd ved laktoseintolerans

Laktose er det sukker, der naturligt forekommer i mælk. Kroppen fordøjer laktose ved at danne enzymet laktase.

Det er nedsat produktion af enzymet laktase, der skaber problemer, når du har laktoseintolerans. Hvis laktose kommer ufordøjet ned i tyktarmen vil du opleve mavesmerter, oppustethed, diarré og dannelse af megen luft. Det er ufarligt, men det kan være generende.

3-8 % af voksne fra de skandinaviske lande har nedsat laktase-produktion, hvor det på verdensplan drejer sig om 70 % af alle voksne.

Ordforklaring

Laktose = mælkesukker

Laktase = enzym, der nedbryder mælkesukker i tarmen

Du skal afstemme dit indtag af laktose med din nedsatte produktion af laktase, hvis du har laktoseintolerans.