Sådan bruger du en slynge til smertelindring

Som smertelindring til din arm kan du nogle gange anvende en slynge som støtte.

Du kan bruge slyngen ved behov – og særligt i de situationer i hverdagen, hvor du oplever, at den lindrer.

I dette materiale kan du se, hvordan du sætter slyngen rigtigt på. Du får desuden nogle øvelser, som du kan bruge til at få bevægelse i din arm og dermed undgå, at den fx hæver.

Smertelindring, når du sidder

Hvis slyngen lindrer smerterne under dine dagligdags aktiviteter, kan du variere, så den også lindrer, når du sidder. Det gør du ved at støtte godt op under din arm med en pude, når du sidder.

Puf puden godt, så den giver god støtte op under din arm. Selvom du sidder i en stol med armlæn, kan en ekstra pude under armen være en god idé, så du kan slappe af i din skulder.