Kost
Vi følger sundhedsstyrelsen anbefalinger. Der er ikke videnskabeligt bevis for en bestemt kost er gavnligt. Det vigtigste er en sund og varieret kost, tilskud med 400 mikrogram folsyre og minimalt eller ingen alkohol. Forskning tyder på at disse 3 råd gælder både før og under graviditeten.
Læs mere om gravide og kost og kosttilskud på Sundhedsstyrelsens hjemmeside
Rygning
Der er videnskabeligt belæg for, at rygning er skadeligt for fosteret. Det øger risikoen for infertilitet, abort, skade på fosterets organer og sene graviditetskomplikationer så som for tidlig fødsel. Det er derfor vigtigt at minimere og helst helt ophøre rygning. Dette gælder både inden man er blevet gravid, i graviditeten og efter graviditeten.
Det er usikkert i hvilken grad, passiv rygning påvirker fosteret; dvs. at kvinden ikke selv ryger, men at der ryges indendørs i kvindens hjem, hvormed hun udsættes for tobaksrøg. Det er dog bevist, at rygning kan forringe mandens sædkvalitet betydeligt og øge forekomsten af skade på arvematerialet i sædcellerne, hvilket er forbundet med en øget risiko for spontanabort og infertilitet. Derfor anbefaler vi også, at manden ikke ryger.
Læs mere om graviditet og rygning på Sundhedsstyrelsens hjemmeside
Alkohol
Forskning vedr. effekten af alkohol før og i graviditeten viser lidt varierende resultater afhængigt at metoden forskerne har brugt, og det er derfor ikke entydigt, hvor meget alkohol øger risikoen for abort. Forskning vedr. alkohols effekt på kvinder i fertilitetsbehandling peger dog i retning af en særdeles negativ effekt af alkohol både før og i graviditeten. Derudover er det også velkendt, at alkohol kan skade fosterets udvikling i livmoderen samt barnets senere udvikling og vækst efter fødslen. Derfor anbefaler vi, at man minimerer og helst helt undgår alkohol før og i graviditeten.
Læs mere om effekten af alkohol på Sundhedsstyrelsens hjemmeside
Motion
I en normal graviditet anbefales daglig motion på ca. 30 min af moderat intensitet. I tilfælde, hvor din læge har anbefalet ro eller sengeleje, bør lægens råd følges.
Vægt
Det anbefales at have et normal body mass indeks (BMI) på 18-25. Overvægt (BMI 25-30) og fedme (BMI over 30) er forbundet med betydeligt øget risiko for infertilitet og spontanabort.
Koffein
Forskning tyder på, at koffein i den tidlige graviditet kan øge risikoen for spontanabort, og vi tilråder derfor at minimere indtaget af eller helt undgå koffein. Det gælder både for kaffe, energidrik, te og andre kilder med koffein.
Samleje i tidlig graviditet
Man må gerne have sex i graviditeten. Der er ikke videnskabeligt bevis for, at samleje øger risikoen for abort. Nogle kvinder synes, at det er ubehageligt, og der må derfor tages hensyn til dette. Hvis der har været blødning tidligt i graviditeten, anbefaler vi, at man ikke har samleje før end efter, at vi ved ultralyd har undersøgt om fosteret er levende, og at der ikke er tegn på en truende abort.
Mandens livstil
Det er også vigtigt, at patientens partner har en sund livsstil. Det skyldes, at dårlig sædkvalitet og øget skade på arvematerialet i sædcellerne øger risikoen for infertilitet og gentagne aborter. Der er øget risiko for disse skader, hvis man ryger, tager illegale stoffer, giftige stoffer i ens miljø, eller er overvægtig. Det er bevist, at en sund varieret kost rig på antioxidanter kan hjælpe til at reducere disse skader. Rygestop og vægttab formodes at have samme effekt. Hele mandens pulje af sædceller er udskiftet efter 3 måneder, og således har manden en unik mulighed for at forbedre sin fertilitet på relativt kort tid.