• Spring navigation over
  • Job
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • English
  • Adgang med Tegn
Aalborg Universitetshospital - I gode hænder
Region Nordjylland - I gode hænder
  • Afsnit og ambulatorier
    Afsnit og ambulatorier

    Alfabetisk oversigt over specialer på Aalborg Universitetshospital. Klik på et speciale for at se tilhørende afsnit. Bemærk, at de er placeret på en række forskellige adresser.

    • A-B
    • C-D
    • E-F
    • G-J
    • K-L
    • M-N
    • O-R
    • S-T
    • U-Å
    • A-Anæstesi

    • Afdeling for Hud- og Kønssygdomme

    • Afdeling for Medicinsk Fysik

    • Afdeling for Molekylær Diagnostik

    • Afsnit for Familiebarsel

    • Afsnit M1, Hobro

    • Akut Ambulatorium

    • Akut Modtageafsnit (AMA), Hobro

    • Akut Modtageafsnit (AMA), Aalborg

    • Akut og Traumecenter

    • Akut Sengeafsnit og Daghospital, Thisted

    • Akut Sengeafsnit, Thisted

    • Akut, Thisted

    • Akutmodtagelse (Skadestue), Thisted

    • Akutmodtagelse (Skadestue), Aalborg

    • Akutstue for Gynækologi

    • Ambulatorium for arvelige hjertesygdomme

    • Ambulatorium for Bevægeforstyrrelser

    • Ambulatorium for Børn og Unge

    • Ambulatorium for Børn og Unge, Thisted

    • Ambulatorium for Epilepsi

    • Ambulatorium for Graviditet og Ultralyd

    • Ambulatorium for Hovedpine

    • Ambulatorium for Hud- og Kønssygdomme 9 Vest

    • Ambulatorium for Mave- og Tarmkirurgi, Hobro

    • Ambulatorium for Mave- og Tarmkirurgi, Aalborg

    • Ambulatorium for Medicinske mave- og tarmsygdomme

    • Ambulatorium for Nerve- og Muskelsygdomme, Ladegårdsgade

    • Ambulatorium for Nerve- og Muskelsygdomme, Reberbansgade

    • Ambulatorium for Ortopædkirurgi, Frederikshavn

    • Ambulatorium for Sklerose

    • Ambulatorium for Spasticitet

    • Ambulatorium for Subakut

    • Ambulatorium for Unge med Erhvervet Hjerneskade

    • Ambulatorium for Øre-, Næse-, Halskirurgi

    • Ambulatorium og Dagafsnit for Medicinske Mave- og Tarmsygdomme

    • Anæstesi og Intensiv Afdeling, Thisted

    • Anæstesi, Farsø

    • Anæstesi, Hobro

    • Anæstesiafsnit, Nord

    • Anæstesiambulatorium (Narkosetilsyn), Thisted

    • Anæstesiambulatorium, Nord

    • Anæstesiområdet

    • Apopleksi Dagafsnit

    • Apopleksiafsnit 6Ø

    • Artroskopisk Center

    • Arytmiambulatorium

    • Astma- og Allergiambulatorium

    • Astma- og Allergiambulatorium, Børn og Unge

    • Astmaskolen for Børn og Unge

    • AVA - Avanceret endoskopi, Aalborg

    • Barselsafsnit

    • Barselsafsnit, Thisted

    • Barselshotel (Afsnit for Familiebarsel)

    • Bevægeforstyrrelser

    • Billeddiagnostisk Afsnit, Thisted

    • Blodbank

    • Blodbank, Hjørring

    • Blodbank, Hobro

    • Blodbank, Nykøbing Mors

    • Blodbank, Thisted

    • Blodbank, Aalborg

    • Børne- og Ungeafdelingen

    • Børnekardiologi

    • Center for Bugspytkirtelsygdomme

    • Center for Ernæring og Tarmsvigt (CET)

    • Center for Funktionelle Lidelser

    • Center for Kønsidentitet

    • Center for SLE og Vasculitis (Nyremedicin)

    • Center for SLE og Vasculitis (Reumatologi)

    • Center for Svimmelhed og Balance

    • Center for Tarmsvigt (CTS)

    • Center for Voldtægtsofre

    • Dagafsnit for Børn og Unge

    • Dagbehandling Syd

    • Dagkirurgisk Afsnit for Øre-, Næse-, Halskirurgisk Afdeling

    • Dagkirurgisk Afsnit, Thisted

    • Demensenheden

    • Den Regionale Centralvisitation til Neurorehabilitering

    • Det Palliative Team, Thisted

    • Det Udgående Apopleksiteam

    • Diabetesambulatorium

    • Diabetesteam

    • Diagnostisk Center

    • Dialyseafsnit, Hjørring

    • Dialyseafsnit, Thisted

    • Dialyseafsnit, Aalborg

    • Diskusambulatoriet

    • DVT-Ambulatorium

    • Døgnafsnit for børn og unge

    • Ekkoambulatorium

    • Endokrinologisk Afdeling

    • Endokrinologisk Ambulatorium

    • Endokrinologisk Dagafsnit

    • Endokrinologisk Sengeafsnit 8V

    • Endokrinologisk Ugekursus

    • Endoskopiafsnit, Hobro

    • Endoskopiafsnit, Aalborg

    • Epilepsi

    • Familieambulatorium

    • Fertilitetsenhed

    • Fibroseambulatorium

    • Forløbskoordinatorer

    • Forældreundervisning i astmatisk bronkitis

    • Fysio- og Ergoterapiafdelingen

    • Fysio- og Ergoterapiafdelingen, Afsnit A (Aalborg UH Syd)

    • Fysio- og Ergoterapiafdelingen, Afsnit C (Aalborg UH Nord)

    • Fysio- og Ergoterapiafdelingen, Afsnit D (Thisted)

    • Fysio- og Ergoterapiafdelingen, Afsnit E (Hobro)

    • Fysio- og Ergoterapiafdelingen, Afsnit F (Farsø)

    • Fødegang, Thisted

    • Fødegangen i Aalborg

    • Gastroenterologisk Afdeling

    • Geriatrisk Afdeling

    • Geriatrisk Ambulatorium

    • Geriatrisk Sengeafsnit

    • Gynækologisk Akutstue

    • Gynækologisk Ambulatorium

    • Gynækologisk Ambulatorium, Thisted

    • Gynækologisk Dagafsnit

    • Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling, Thisted

    • Gynækologisk-Obstetrisk Afdeling, Aalborg

    • H-Anæstesi

    • Hjerte-Lungekirurgisk Afdeling

    • Hjerte-Lungekirurgisk Ambulatorium

    • Hjerte-Lungekirurgisk Operationsafsnit

    • Hjerte-Lungekirurgisk Sengeafsnit T

    • Hjertemedicinsk Ambulatorium, Thisted

    • Hjertemedicinsk Dagafsnit

    • Hjertemedicinsk Sengeafsnit S2

    • Hjerterehabilitering

    • Hjertesvigtsambulatorium

    • Hofte- og Knæambulatorium

    • Hovedpine

    • Hæmatologisk Afdeling

    • Hæmatologisk Ambulatorium

    • Hæmatologisk Daghospital

    • Hæmatologisk Sengeafsnit 7 Vest

    • Hæmodialyse derhjemme

    • Høreklinikken (Audiologisk Afsnit), Aalborg

    • Høreklinikken, Hjørring

    • Høreklinikken, Hobro

    • Høreklinikken, Thisted

    • Høreklinikken, Aalborg (Audiologisk Afsnit)

    • Håndkirurgisk Afsnit, Frederikshavn

    • Håndkirurgisk Ambulatorium, Farsø

    • IBD-skolen

    • Infektionshygiejnen

    • Infektionsmedicinsk Afdeling

    • Infektionsmedicinsk Ambulatorium

    • Infektionsmedicinsk Dagafsnit

    • Inkontinensklinikken

    • Intensiv Afsnit 103

    • Intensivafdeling, Aalborg

    • Intensivafsnit, Thisted

    • Intensivt Afsnit R

    • Iskæmiambulatorium

    • Jordemodercenter Thisted

    • K-Anæstesi

    • Kardiologisk Afdeling

    • Kardiologisk Ambulatorium

    • Kardiologisk Sengeafsnit S1

    • Karkirurgisk Afdeling

    • Karkirurgisk Ambulatorium

    • Karkirurgisk Operationsafsnit

    • Karkirurgisk Sengeafdeling V

    • Karkirurgisk Venesårsambulatorium

    • Kirurgisk Afdeling, Thisted

    • Kirurgisk Ambulatorium, Thisted

    • Kirurgisk Dagafsnit, Hobro

    • Klinik for Senfølger efter Kræft i Bækkenorganerne

    • Klinisk Biokemi (Blodprøvetagning)

    • Klinisk Biokemisk Afsnit, Thisted

    • Klinisk Biokemisk Ambulatorium, Afsnit Nord

    • Klinisk Biokemisk Ambulatorium, Farsø

    • Klinisk Biokemisk Ambulatorium, Hobro

    • Klinisk Biokemisk Ambulatorium, Medicinerhuset

    • Klinisk Genetisk Afdeling

    • Klinisk Immunologisk Afdeling

    • Klinisk Mikrobiologisk Afdeling

    • Klinisk Mikrobiologisk Afsnit

    • Klinisk Neurofysiologisk Afsnit

    • Koagulationsenheden

    • KOL-ambulatorium

    • Krop og Kræft

    • Kæbekirurgisk Afdeling

    • Kæbekirurgisk Ambulatorium

    • Lipidambulatorium

    • Liquordynamisk Laboratorium

    • Lungemedicinsk Afdeling

    • Lungemedicinsk Ambulatorium

    • Lungemedicinsk Dagafsnit

    • Lungemedicinsk Sengeafsnit 6 Vest

    • Lægevagten

    • Mammakirurgisk Ambulatorium

    • Mammografiscreening, Nord

    • Mammografiscreening, Thisted

    • Mave- og Tarmkirurgisk Afdeling

    • Medicinsk Afdeling, Farsø

    • Medicinsk Afdeling, Hobro

    • Medicinsk Afdeling, Thisted

    • Medicinsk Ambulatorium, Hobro

    • Medicinsk Dagafsnit

    • Medicinsk Daghospital, Thisted

    • Medicinsk Sengeafsnit M4, Thisted

    • Medicinsk Sengeafsnit M5, Thisted

    • Modtageafsnit

    • Modtagelsen for Børn og Unge

    • Neonatalafsnit 12-13

    • Neonatalambulatorium

    • Nerve- og Muskelsygdomme

    • Nerve- og Muskelsygdomme

    • Neurokirurgisk Afdeling

    • Neurokirurgisk Ambulatorium

    • Neurologisk Afdeling

    • Neurologisk Ambulatorium, Ladegårdsgade

    • Neurologisk Ambulatorium, Reberbansgade

    • Neurologisk Dagafsnit

    • Neurologisk Sengeafsnit 106

    • Neuropsykologerne

    • Neuropædiatrisk Team

    • Neurovaskulært Ambulatorium

    • NOTIA

    • Nuklearmedicinsk Afdeling

    • Nyremedicinsk Afdeling

    • Nyremedicinsk Ambulatorium

    • Nyremedicinsk Daghospital

    • Nyremedicinsk Sengeafsnit 8 Øst

    • Nyreskole

    • O-Anæstesi

    • Onkologisk Afdeling

    • Onkologisk Akutfunktion

    • Onkologisk Dagafsnit, 3. etage

    • Onkologisk Dagafsnit, Pavillonen

    • Onkologisk Sengeafsnit D1

    • Onkologisk Sengeafsnit D3

    • Operationsafsnit (Plastik- og Mammakirurgi)

    • Operationsafsnit for Mave- og Tarmkirurgi, Aalborg

    • Operationsafsnit for Neurokirurgi

    • Operationsafsnit for Ortopædkirurgi, Farsø

    • Operationsafsnit for Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Operationsafsnit for Ortopædkirurgi, Aalborg

    • Operationsafsnit for Øjenområdet

    • Operationsafsnit for Øre-, Næse-, Halskirurgi

    • Operationsafsnit Nord

    • Operationsafsnit, Hobro

    • Operationsafsnit, Thisted

    • Opvågning Nord

    • Opvågning Syd/RIMA

    • Opvågning, Thisted

    • Ortopædkirurgi, Farsø

    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Ortopædkirurgi, Thisted

    • Ortopædkirurgi, Aalborg

    • Ortopædkirurgisk Ambulatorium, Hjørring

    • Ortopædkirurgisk Ambulatorium, Aalborg

    • Ortopædkirurgisk Dagafsnit O5

    • Ortopædkirurgisk Dagafsnit, Hjørring

    • Ortopædkirurgisk Sengeafsnit 109, Hjørring

    • Ortopædkirurgisk Sengeafsnit O4

    • Ortopædkirurgiske afdelinger

    • Osteoporoseklinikken

    • Pacemakerambulatorium

    • Palliativ Afsnit, Farsø

    • Palliativt Team for Børn og Unge

    • Pandemiafsnit

    • Patienthotellet

    • Patologiafdelingen

    • P-dialyse Ambulatorium

    • Plastik- og Mammakirurgisk Afdeling

    • Plastik- og Mammakirurgisk Dagafsnit

    • Plastikkirurgisk Ambulatorium

    • Plastikkirurgisk Sengeafsnit

    • Radiologisk Afdeling

    • Radiologisk Afsnit, Farsø

    • Radiologisk Afsnit, Syd

    • Regionstandplejen

    • Rehabiliteringsafsnit M3, Hobro

    • Reumatologisk Afdeling

    • Reumatologisk Ambulatorium

    • Reumatologisk Dagafsnit

    • Reumatologisk Sengeafsnit 8 Øst

    • Rygambulatorium

    • Røntgen og Ultralyd, Hobro

    • Røntgen, Medicinerhuset

    • Røntgenafsnit, Nord

    • Sammedagskirurgisk Afsnit O6

    • Sarkoidose- og Bronkieekstasiambulatorium

    • Sengeafsnit 7Ø

    • Sengeafsnit 9Ø

    • Sengeafsnit A1, Aalborg

    • Sengeafsnit A2, Aalborg

    • Sengeafsnit for Gynækologi og Graviditet

    • Sengeafsnit for Ortopædkirurgi (OK3), Frederikshavn

    • Sengeafsnit K3, Thisted

    • Sengeafsnit NHH, Kæbekirurgi

    • Sengeafsnit NHH, Neurokirurgi

    • Sengeafsnit NHH, Øjenkirurgi

    • Sengeafsnit NHH, Øre-, Næse- og Halskirurgi

    • Sengeafsnit O1, Aalborg

    • Sengeafsnit O2, Aalborg

    • Sexologisk Center

    • Skaderøntgen, Syd

    • Skadestue

    • Skadestuen i Hobro (Akut Modtageafsnit)

    • Skadestuen i Aalborg (Akutmodtagelsen)

    • Skadestuen, Farsø

    • Sklerose

    • Skulder- og Albueambulatorium, Farsø

    • Socialmedicinsk Enhed

    • Spasticitet

    • Sterilcentralen

    • Stomiklinik, Aalborg

    • Stråleterapien

    • Subakut

    • Svangreambulatorium, Thisted

    • Søvncenter Nord

    • Sårambulatorium for Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Team for Lindrende Behandling

    • TIA

    • Trombosecenter Aalborg

    • Tuberkuloseambulatorium

    • TV-Anæstesi

    • Tværfagligt Smertecenter

    • Urologisk Afdeling

    • Urologisk Akut Modtageafsnit

    • Urologisk Ambulatorium, Thisted

    • Urologisk Ambulatorium, Aalborg

    • Urologisk Dagafsnit

    • Urologisk Operationsafsnit

    • Urologisk Sengeafsnit

    • Vestdansk Center for Gentagne Ufrivillige Aborter

    • Videnscenter for Børn og Unge med overvægt

    • Videnscenter for Børn og Unge med urininkontinens

    • Øjenafdelingen

    • Øjenambulatorium

    • Øre-, Næse-, Halskirurgisk Afdeling

    • Åbent Røntgenambulatorium

    • Aalborg Jordemodercenter

    • Aalborg Traumecenter

    • Aalborg Traumecenter

    Se afsnit og ambulatorier på vores forskellige lokaliteter:

    Aalborg, Syd

    Aalborg, Nord

    Thisted

    Farsø

    Hobro

    Se komplet liste

  • Undersøgelse og behandling
    Undersøgelse og behandling

    Undersøgelse og behandling

    Her finder du informationer om undersøgelser og behandlinger på Aalborg Universitetshospital.
    • Akutområdet, Aalborg

    • Akutområdet, Thisted

    • Anæstesi og Intensiv, Thisted

    • Anæstesi, Aalborg

    • Arvelige Sygdomme (Klinisk Genetik)

    • Billeddiagnostik (Radiologi)

    • Blodsygdomme (Hæmatologi)

    • Børn og Unge (Pædiatri)

    • Fysio- og Ergoterapi

    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)

    • Gynækologi, Graviditet og Fødsel (Gynækologi-Obstetrik), Aalborg

    • Gynækologi, Graviditet og Fødsel (Gynækologi og Obstetrik), Thisted

    • Hjertemedicin (Kardiologi)

    • Hjerte-Lungekirurgi (Thoraxkirurgi)

    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)

    • Hud- og kønssygdomme

    • Infektionshygiejne

    • Infektionsmedicin

    • Intensivområdet, Aalborg

    • Karkirurgi

    • Kirurgi (Thisted)

    • Klinisk Biokemi

    • Klinisk Immunologi

    • Klinisk Mikrobiologi

    • Kræftbehandling (Onkologi)

    • Kæbekirurgi

    • Lungemedicin

    • Mave-Tarm kirurgi

    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi og Hepatologi)

    • Medicinske sygdomme, Farsø

    • Medicinske sygdomme, Hobro

    • Medicinske sygdomme, Thisted

    • Neurokirurgi

    • Neurologi

    • Nuklearmedicin

    • Nyremedicin (Nefrologi)

    • Nyre- og Urinvejskirurgi (Urologi)

    • Ortopædkirurgi, Aalborg

    • Ortopædkirurgi, Farsø

    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn

    • Ortopædkirurgi, Hjørring

    • Ortopædkirurgi, Thisted

    • Patologi

    • Plastik- og Brystkirurgi (Plastik- og Mammakirurgi)

    • Sexologi

    • Smertelindring

    • Socialmedicin

    • Ældremedicin (Geriatri)

    • Øjensygdomme

    • Øre-, Næse- Halssygdomme

  • Praktisk information
    Praktisk information
    Her finder du en række praktiske informationer for Aalborg Universitetshospital.
    • Coronavirus: Vigtig information til patienter og pårørende

    • Køb af mad og drikke på hospitalet

    • Rygning på hospitalet

    • Patientskoler

    • Ressourcepersoner på hospitalet

    • Udlån og aflevering af hjælpemidler

    • Sund Info

    • Dine rettigheder som patient

    • Find vej og transport

    • Samtale med hospitalet via video

    • Kapeltjenesten

  • For sundhedsfaglige
    For sundhedsfaglige

    For sundhedsfaglige

    Her finder du en række informationer som er relevante for forskellige grupper af sundhedsfaglige.

    • Arrangementer

    • Det nære sundhedsvæsen

    • Innovation

    • Kvalitet

    • Klinisk Etisk Komite

    • Lægeboliger - Thisted

    • Medicinsk Bibliotek

    • Patientsikkerhed

    • Steno Diabetes Center

    • Sund Info

    • Uddannelse og rekruttering

    Uddannelse og forskning

    Som Region Nordjyllands største hospital har Aalborg Universitetshospital en central rolle i det samarbejdende nordjyske sundhedsvæsen. Vi leverer høj faglig kvalitet, og vores patienter er da også blandt de mest tilfredse i landet. Med det høje fagligt niveau, varetagelse af præ- og postgraduat uddannelse samt forskning i international klasse er vi en attraktiv arbejdsplads og samarbejdspartner.

  • Forskning
    Forskning

    A.8. Oversigtsliste

    Forskning på Aalborg Universitetshospital er lokaliseret inden for de enkelte specialer samt i tværgående centre. Læs mere under "Forskningsområder".
    • Nyheder

    • Forskningsområder

    • Få støtte til din forskning

    • Strategi og tal

    • Forskningens Hus

    • Kontakt

    • Mød eksperterne

    • Forsøgsdeltager

    Fokus på forskning

    På Aalborg Universitetshospital er forskning en del af vores hverdag og noget, som er tæt forbundet med det kliniske arbejde. Vores aktive og inspirerende forskningsmiljøer skaber hver dag ny og opsigtsvækkende viden. Viden som kan gøre en forskel på hospitalsafdelinger verden over.

  • Afsnit og ambulatorier
  • Undersøgelse og behandling
    • Akutområdet, Aalborg
    • Akutområdet, Thisted
    • Anæstesi og Intensiv, Thisted
    • Anæstesi, Aalborg
    • Arvelige Sygdomme (Klinisk Genetik)
    • Billeddiagnostik (Radiologi)
    • Blodsygdomme (Hæmatologi)
    • Børn og Unge (Pædiatri)
    • Fysio- og Ergoterapi
    • Gigt- og Rygmedicin (Reumatologi)
    • Gynækologi, Graviditet og Fødsel (Gynækologi-Obstetrik), Aalborg
    • Gynækologi, Graviditet og Fødsel (Gynækologi og Obstetrik), Thisted
    • Hjertemedicin (Kardiologi)
    • Hjerte-Lungekirurgi (Thoraxkirurgi)
    • Hormon- og Stofskiftesygdomme (Endokrinologi)
    • Hud- og kønssygdomme
    • Infektionshygiejne
    • Infektionsmedicin
    • Intensivområdet, Aalborg
    • Karkirurgi
    • Kirurgi (Thisted)
    • Klinisk Biokemi
    • Klinisk Immunologi
    • Klinisk Mikrobiologi
    • Kræftbehandling (Onkologi)
    • Kæbekirurgi
    • Lungemedicin
    • Mave-Tarm kirurgi
    • Medicinske Mave- og Tarmsygdomme (Gastroenterologi og Hepatologi)
    • Medicinske sygdomme, Farsø
    • Medicinske sygdomme, Hobro
    • Medicinske sygdomme, Thisted
    • Neurokirurgi
    • Neurologi
    • Nuklearmedicin
    • Nyremedicin (Nefrologi)
    • Nyre- og Urinvejskirurgi (Urologi)
    • Ortopædkirurgi, Aalborg
    • Ortopædkirurgi, Farsø
    • Ortopædkirurgi, Frederikshavn
    • Ortopædkirurgi, Hjørring
    • Ortopædkirurgi, Thisted
    • Patologi
    • Plastik- og Brystkirurgi (Plastik- og Mammakirurgi)
    • Sexologi
    • Smertelindring
      • Adgang og ventetid
      • Behandlingsprincipper
      • Sådan ser et behandlingsforløb ud
      • Tværfagligt Smertecenter
    • Socialmedicin
    • Ældremedicin (Geriatri)
    • Øjensygdomme
    • Øre-, Næse- Halssygdomme
  • Praktisk information
  • For sundhedsfaglige
  • Forskning
  • Om Aalborg Universitetshospital
  • Kvalitet
  • Selvbetjening
  • Dine-rettigheder-som-patient
  • Fortæl os om din oplevelse
  • Frivillige og foreninger
  • Tilgaengelighedserklaering
  • Job
  • Kontakt
  • Nyheder
  • Om hospitalet
  • English
  • Adgang med Tegn
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail
Aalborg Universitetshospital - I gode hænder

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Smertelindring
  4. Gode råd til smertemestring
PRINT DEL
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter
  • E-mail

Smertelindring

  • Adgang og ventetid
  • Behandlingsprincipper
  • Sådan ser et behandlingsforløb ud
  • Gode råd til smertemestring

Gode råd til smertemestring

Indholdsfortegnelse

Få God søvn og nok hvile
Vær aktiv, men lyt til din krop
Flyt fokus væk fra smerterne
Smertelindring uden medicin
Hjælpemidler og aflastning
Tjek din medicin
Forslag til bøger
Medicinliste til 1. samtale
Skriv dine spørgsmål ned

Du kan allerede nu gå i gang med at opnå bedre smertemestring.

 

Vi har her samlet er en række gode råd, du kan se på og måske prøve af indtil næste gang du kommer på Smertecentret.

 

Når du kigger på vores råd, skal du huske på, at det sjældent er let at ændre vaner og rutiner og skabe forandring. Det er derfor vigtigt at tage små skridt.

 

At arbejde frem mod og at opnå et mål, du har sat dig, er med til at styrke din motivation til at gå videre.

 

Tænk over det, du er blevet præsenteret for i dag, og udvælg et område af din hverdag, hvor du ønsker en forandring.

 

Gå efter at skabe nogle få overskuelige ændringer og arbejd frem mod at opnå dem. At få små succes oplevelser kan ofte være med til at styrke din motivation for at gå videre med at lave flere og større forandringer.

 

 

Få God søvn og nok hvile

 

God regelmæssig søvn er en forudsætning for, at kroppen fungerer bedst muligt. Du kan fx skabe rammerne for en god søvn ved at gøre følgende:

 

  • Sov gerne i et mørkt og køligt rum under en dejlig varm dyne.
  • Sluk mobiltelefon, iPad og tv og undgå så vidt muligt, at de er i samme rum, som du sover i. Du skal ikke forstyrres af hverken lyde eller lys, når du skal sove.
  • Undgå stimulanser som cola, kaffe, te og alkohol om aftenen.
  • Undgå regelmæssig brug af sovemedicin, da det kan forstyrre dit naturlige søvnmønster og øge dine søvnproblemer på længere sigt
  • Undgå træning og aktiviteter med høj puls om aftenen. En rolig gåtur i frisk luft eller en rolig indendørs aktivitet som fx at læse en god bog eller noget andet du godt kan lide, kan være godt at falde til ro og i søvn på.
  • Hvil i løbet af dagen i form af et ”powernap”, afspænding eller meditation.
  • Prøv at ”tømme hovedet” med sudoku eller en kryds og tværs inden sengetid.
  • Brug eventuelt afspændingsteknikker for at falde til ro og i søvn.
  • På vores hjemmeside: www.smertecenter.rn.dk kan du under menupunktet "Vejledninger" finde en guidet afspændingsøvelse.

På vores hjemmeside har vi desuden samlet forskellige andre gode afspændingsøvelser med mere, som du frit kan downloade og afprøve.

 

 

Til toppen

Vær aktiv, men lyt til din krop

 

Det er vigtigt, at du holder kroppen i gang, men undgå at lave mere, end din krop kan holde til. Lyt til din krop og brug de signaler, den sender, til at regulere dit aktivitetsniveau. Du kan fx gøre følgende:

 

  • Vær opmærksom på, at træthed, klodsede bevægelser, kort lunte, nedsat hukommelse, koncentrationsbesvær eller talebesvær kan være tegn fra kroppen på, at det er på tide at stoppe op.
  • Del gøremål op i passende bidder og hold pauser undervejs, så du undgår at øge smerterne, når du er i gang, og undgår, at du får meget ondt bagefter
  • Vær aktiv i kort tid flere gange i løbet af dagen i stedet for at samle aktivitet til få gange ugentligt eller hver 14. dag.

 

Ophold dig eller vær aktiv udendørs lidt hver dag for at få dagslys og frisk luft.

 

Til toppen

Flyt fokus væk fra smerterne

 

Du kan nogle gange have succes med at flytte fokus væk fra smerterne ved at lade tankerne blive optaget af noget andet og positivt. Du kan fx gøre følgende:

 

  • Læs en bog, lyt til musik, se en film.
  • Vær social – i passende mængder.
  • Nus lidt med planter i potter eller gå i haven.
  • Leg med børn, børnebørn og/eller kæledyr.
  • Vær opmærksom på, at nærhed til din partner og sex kan aflede dine tanker fra smerterne.
  • Få dig en god latter.
  • Gør mere af det, der gør dig glad.

 

 

Til toppen

Smertelindring uden medicin

 

Der findes forskellige ting, du kan gøre for at lindre smerter uden at bruge medicin. Nedenfor er eksempler på noget, du kan prøve.

Vi vil i løbet af dit behandlingsforløb tale meget mere om mulighederne for smertelindring uden medicin.

 

  • Varmepakning og kuldepakning

Ved varme/kuldebehandling gælder det, at du skal beskytte huden og det underliggende væv ved at lægge et håndklæde/viskestykke eller lignende imellem huden og kulde-/varmekilden, så disse ikke lægges direkte på huden.

  • Varmt bad, sauna og massage

Det kan være en god idé at bruge uld tæt på kroppen og at bruge undertøj, der holder dig varm.

  • Afspænding, visualisering og meditation

Søg eventuelt på nettet efter vejledning i afspænding, visualisering og meditation. Søg fx efter New Age og MusiCure eller se vores samling af afspændingsøvelser med mere på vores hjemmeside.

Du kan eventuelt også låne CD’ere på biblioteket

 

 

Til toppen

Hjælpemidler og aflastning

 

Det kan være en god idé at tænke på, hvordan du bedst muligt kan aflaste dig selv, og hvilke hjælpemidler, der eventuelt kan støtte dig i hverdagen:

 

  • Sørg for at ligge godt om natten.
  • Brug glidestykke til at vende dig i sengen.
  • Brug puder til støtte, når du ligger.
  • Brug skråpude for bedre siddestilling.
  • Brug ammepude til at aflaste skuldre og arme, når du sidder.
  • Skift stilling hyppigt.
  • Skift aktivitet hyppigt.
  • Har du svært ved at fortsætte med at cykle, så overvej fx at anskaffe dig en el-cykel.
  • Brug rygsæk eller indkøbspose på hjul.
  • Hvis du skal noget ekstra anstrengende, og har svært ved at gå, så overvej rollator eller kørestol til aflastning.
  • Anskaf eventuelt en robotstøvsuger.
  • Husk, du kan kontakte din kommune for hjælp og vejledning angående hjælpemidler – Se nærmere oplysninger på www.borger.dk eller ring til din kommune og spørg.

 

 

Til toppen

Tjek din medicin

 

På Smertecentret vil du ved første lægesamtale få gennemgået din medicinliste med henblik på, om der er behov for at reducere og/eller ændre den medicin du aktuelt får.

 

Udfyld meget gerne medicinlisten bagerst i denne pjece og tag listen med til første samtale hos os. Skriv også, hvis du eventuelt tager naturpræparater fast, kost- og vitamintilskud og lignende.

I forhold til brug af medicin skal du bl.a. være opmærksom på følgende:

 

  • Du kan ikke beholde dit kørekort, hvis du får kortidsvirkende morfin og visse andre præparater i bestemte doser.
  • Depot-præparater giver en bedre og mere stabil smertedækning i løbet af døgnet.
  • En bivirkning ved mange typer medicin kan være hovedpine.
  • Fast forbrug af håndkøbsmedicin, specielt gigt-medicin, kan øge risikoen for mave- og hjerte-karlidelser. Vi anbefaler, at du helt stopper med eller reducerer brugen af disse.
  • Gennemgå din medicin med din egen læge, og se på, om noget kan eller bør ændres, før du starter på Smertecentret.

 

Det er også vigtigt, at du ikke:

  • bruger medicin for at præstere mere
  • bruger alkohol eller cannabis for at lindre smerter.

 

 

Til toppen

Forslag til bøger

 

Har du lyst til at læse mere om kroniske smerter og smertemestring, kan vi fx anbefale følgende:

 

  • Kroniske smerter – Kan man lære at leve med det? af Søren Frølich, 3. udgave, udgivet 2011
  • Svig og Smerte – et liv med kroniske smerter, af Mette Holst. Udgivet år 2000 (Mette Holst er tidligere patient på Tværfagligt Smertecenter Aalborg)
  • Vredens dans af Harriet G. Lerner, udgivet 1990
  • Traumeheling – Guide til forløsning af traumer efter trafikuheld og andre ulykker af Diane Poole Heller og Laurence S. Heller, udgivet 2014
  • Smertehåndtering af Dennis Turk og Frits Winther, udgivet 2008
  • Hvad nu hvis jeg hader sport? Motion på recept

Recept på motion af Bente Klarlund, udgivet 2011

  • Børn af smerteramte forældre, af Tina Grøndahl Olsen og Charlotte Flor Glering. Udgivet 2009
  • Tag piskesmæld alvorligt af Hanne Holst Rasmussen, udgivet 2010
  • Tænk dig til det hele, visualisering, guide og idéer af Irma Lauridsen, udgivet 2012
  • Den tavse stemme af Peter Levine, udgivet 2012
  • Elsk dig selv af Ilse Sand, udgivet 2010
  • Smerter hos børn - indsigt, mestring og lindring, af Majken Bjerg og Charlotte Jensen, udgivet 2014
  • Lær at tackle kroniske smerter, Komiteen for Sundhedsoplysning, Sundhedsstyrelsen 2012
  • Lær at leve med andres sygdom – hæfte for pårørende, Komiteen for Sundhedsoplysning, Sundhedsstyrelsen 2012
  • Lær at leve med kronisk sygdom, Komiteen for Sundhedsoplysning. Sundhedsstyrelsen 2012
  • Aktiv med kronisk sygdom, Komiteen for Sundhedsoplysning. Sundhedsstyrelsen 2012.
Til toppen

Medicinliste til 1. samtale

 

Inden første samtale er det vigtigt, at du udfylder dette skema, så vi ved, hvilken slags medicin du tager til daglig. Skriv også gerne, hvis du fast tager fx naturmedicin, vitamin- og mineraltilskud og lignende.

 

 

 

 

 

Smertestillende medicin

Anden medicin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Til toppen

Skriv dine spørgsmål ned

Dukker der spørgsmål op, som du gerne vil tale med Smertecentret om, så benyt pladsen herunder til at skrive dem ned, så du husker dem og kan have dem med til første eller følgende samtaler.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Til toppen

Denne vejledning tilbydes af

Tværfagligt Smertecenter
Klinik Anæstesi, Børn, Kredsløb og Kvinder
Aalborg Universitetshospital - Nybrogade, Aalborg

Du er her

  1. Forside
  2. Undersøgelse og behandling
  3. Smertelindring
  4. Gode råd til smertemestring

Om Aalborg Universitetshospital

  • Film om Aalborg Universitetshospital
  • Hospitalsledelsen
  • Klinikker og specialer
  • Serviceafdelinger
  • Administrationen
  • Mission og vision
  • Spydspidsfunktioner
  • Find en ekspert
  • Presserum
  • Nøgletal
  • Historisk overblik
  • Tilsynsrapporter
  • Om hjemmesiden

Kvalitet

  • Patientsikkerhed
  • Link til PRI

Selvbetjening

  • Book tid til blodprøvetagning og EKG
  • Læs med i din sundhedsjournal
  • NemSMS

Dine rettigheder som patient

  • Frit sygehusvalg
  • Patientbefordring - kørsel til og fra hospital
  • Samtykke og information
  • Aktindsigt
  • Erstatning
  • Klage

Fortæl os om din oplevelse

  • Åben telefon
  • Patienternes pris
  • Ønsker du at klage?

Frivillige og foreninger

  • Frivillige
  • Patient-til-Patient rådgivning på Aalborg Universitetshospital
  • Samarbejde med de nordjyske patientforeninger

Find os på

LinkedIn ikonTwitter ikon

Tilgængelighedserklæring

    Aalborg Universitetshospital | Hobrovej 18-22 | 9000 Aalborg | Tlf: 97 66 00 00 | Flere kontaktoplysninger

    Skriv til os med sikker Digital Post via borger.dk (login med NemID)

    Andre adresser

    Aalborg Universitetshospital, Nord
    Reberbansgade
    9000 Aalborg
    Tlf. Informationen
    97 66 00 00

    Aalborg Universitetshospital, Hobro
    Stolbjergvej 8
    9500 Hobro
    Tlf.Informationen
    97 65 20 00

    Aalborg Universitetshospital, Farsø
    Højgårdsvej 11
    9640 Farsø
    Tlf. Informationen
    97 65 30 00

     

    Aalborg Universitetshospital, Thisted
    Højtoftevej 2
    7700 Thisted
    Tlf. 97 65 00 00