Du har i dag fået syet en menisk. I den første tid skal du følge denne vejledning for at aflaste knæet bedst muligt.
|
|
|
|
|
Knæled set ovenfra.
|
Sådan gør du
Gå normalt, men brug krykker
Du må gå normalt, men du bør bruge de udleverede krykkestokke i op til 2-3 uger, hvor du må træde på benet til smertegrænsen.
Bøj ikke knæet mere end 90 grader
I 2 uger må du ikke bøje knæet mere end 90 grader, når du sidder ned.
- Husk at lægge vægten på det raske ben, når du rejser dig op eller sætter dig ned.
- Undgå hugsiddende stilling i 3 måneder.
Vent med at dyrke motion
- 2 uger efter operationen må du svømme (kun crawl).
- 6 uger efter operationen må du benytte motionscykel med sadlen højt og let gear.
- 3 måneder efter operationen må du løbe.
- 6 måneder efter operationen må du dyrke kontaktsport.
Lav øvelser
Du skal lave de øvelser, som er beskrevet i ”Efter kikkertoperation af knæ”.
OBS: du må kun bøje knæet ubelastet til 90 grader i øvelse nr. 4.
Sygemeld dig
Du må forvente at være sygemeldt i en periode efter operationen. Du skal regne med at være sygemeldt i _____ uger.
Kontakt og mere viden
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.