| |
ENERGI
FEDT
KULHYDRAT
PROTEIN |
79 KCAL
3,8 G
10,6 G
1,5 G |
|
|
ENERGI
FEDT
KULHYDRAT
PROTEIN |
119 KCAL
5,7 G
15,9 G
2,3 G |
|
INGREDIENSER
Til ca. 4 stk. á 150 ml
80 g spinat, frossen
3 g ingefær
2 små bananer eller 1 stor
½ avokado
2 tsk. citronsaft
3 tsk. rapsolie
50 g soja yoghurt naturel
5 g hampeprotein
1½ g Blonde Chlorella
3 dl æblejuice
|
FREMGANGSMÅDE
1. Bland alle ingredienser i en blender.
2. Blend til en helt glat masse.
Hampeprotein og Blonde Chorella kan undlades.
Tip
Justér syreniveauet til sidst ved at smage smoothien til med citronsaft.
Opskriften er udviklet af studerende på 5. semester Fødevarer og Ledelse (Prof. Bachelor i Ernæring og Sundhed) i praktikforløb hos Kulinarium.
|