Efter skade på akillessenen
-
-
Fjern ikke støvlen eller bandagen
De første 2 uger, efter skaden er sket, må du ikke fjerne hverken støvlen eller den underliggende bandage – heller ikke om natten. Hvis foden hæver, og det strammer, må du gerne løse velcrobåndet lidt.
Undgå at støtte på foden
De første 4 uger må du ikke støtte på foden.
Derefter må du begynde at støtte på foden, men kun hvis det ikke gør ondt.
-
De første 2 uger efter skaden
- Støvlen er indstillet til 30 graders spidsfod.
- Du må ikke tage støvlen af.
- Du må ikke støtte på foden.
3. og 4. uge efter skaden
- Støvlen er indstillet til 15 graders spidsfod.
- Du må ikke tage støvlen af.
- Du må ikke støtte på foden.
5. uge efter skaden
- Du indstiller selv støvlen, så du kan bevæge ankelleddet mellem 15 grader og 30 grader.
- Du må bevæge foden op og ned i det omfang, støvlen tillader.
- Du må ikke tage støvlen af.
- Du må begynde at støtte på foden med støvlen på.
6., 7. og 8. uge efter skaden
- Du indstiller selv støvlen, så du kan bevæge ankelleddet mellem 0 grader og 30 grader.
- Du må bevæge foden opad og nedad i det omfang, støvlen tillader det.
- Du må gå med støvlen på.
- Du må tage brusebad uden støvlen på, men husk, at du ikke må støtte på foden, når du ikke har støvlen på.
Når du har fået støvlen af
- Når du har fået støvlen af, skal du bruge 2 centimeter hælforhøjelse i 3 måneder.
- Det gør du nemmest ved at bruge en almindelig, rummelig sko med cirka 1 centimeter hæl og lægge et indlæg på 1 centimeter i skoen på den skadede side. Du kan købe hælindlæg i en skobutik eller hos materialisten. Du kan også få en skomager til at sætte en udvendig hæl på din sko på den opererede side, så forhøjelsen i alt bliver 2 centimeter.
- Du må ikke gå barfodet og skal have sko på både ude og inde. Det er med til fortsat at skåne senen.
- Du må bevæge foden både opad og nedad i bløde bevægelser uden støvlen.
- Du må bevæge foden, til det strammer, men ikke lave rykvise bevægelser.
- Du må cykle og svømme.
Tidligst 12 uger efter skaden
Når du synes, du kan gå i hurtigt tempo uden problemer, må du begynde at løbetræne, hvis du har lyst til det – dog tidligst 12 uger efter skaden.
I så fald skal du dog bruge løbesko, løbe på et plant underlag og undgå at spurte.
Hvis det endnu ikke er 3 måneder siden, du fik støvlen af, skal du også huske hælforhøjelsen.
½ år efter skaden
Vi råder dig til at undgå kontaktsport eller anden sport med risiko for stød og slag i det første ½ år efter skaden.
-
2 uger efter skaden
Første kontrol ligger 2 uger efter skaden. Her sker der følgende:
- Vi indstiller støvlen til 15 graders spidsfod.
- Vi instruerer dig i, hvordan du fremover selv skal indstille støvlen.
8 uger efter skaden
Næste kontrol ligger 8 uger efter skaden. Her sker der følgende:
- Støvlen fjernes.
- Vi instruerer dig i, hvordan du skal genoptræne din fod.
-
Har du spørgsmål eller problemer, er du velkommen til at kontakte os.
Vil du vide mere om brist af akillessenen, kan du eventuelt læse mere på patienthåndbogen.dk. Søg på: ”akillesseneruptur”.