Gode råd ved manglende appetit
-
-
Drik rigeligt med væske
Drik rigeligt med væske. Drik gerne 2 liter per døgn, men drik kun lidt i forbindelse med måltiderne, da væske optager pladsen for maden i maven.
Drik et lille glas juice, bouillon eller vin som aperitif cirka 20 minutter inden måltidet. Det stimulerer appetitten.
Kost
- Spis små hyppige måltider.
- Spis hovedmåltidet på det tidspunkt, hvor din appetit er størst.
- Spis små portioner, da synet af en for stor portion kan få dig til at miste appetitten. Spis eventuelt af en frokosttallerken.
- Mad, der er anrettet pænt og ser farvestrålende ud, øger appetitten.
- Det øger appetitten, hvis du får lidt frisk luft, inden du skal spise. Gå en tur eller sørg for at lufte ud.
- Få gerne en anden til at lave maden.
- Selskab til maden øger lysten til at spise. Hvis du er alene, kan du eventuelt lytte til musik, mens du spiser.
- Undgå mad, der danner luft i maven, fx kål, løg, porre og tyggegummi.
Andet, du skal være opmærksom på
- Hvis du har smerter, kvalme eller svamp i mund eller spiserør, skal du tale med din læge. Disse problemer kan behandles, så du vil få lettere ved at spise.
- Spis, når du er udhvilet. Det hjælper på appetitten.
-
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.