Sådan træner du efter syning af tommelfingerens bøjesene, tidlig aktiv mobilisering

Denne oversigt er vejledende for, hvornår du TIDLIGST må påbegynde de forskellige aktiviteter. Kraft og udholdenhed genoprettes langsomt, og det er ikke sikkert, at du er i stand til at udføre aktiviteterne på det tidspunkt, de er angivet i skemaet.

Din fysio- eller ergoterapeut kan vejlede dig i, hvad der gælder i din situation.

Denne vægt må du løfte i tiden efter operationen

Få fjernet sting

Du skal have fjernet stingene cirka 2 uger efter operationen. Det foregår i Fysio- og Ergoterapiafdelingen eller i Ortopædkirurgisk Ambulatorium.

Lån eventuelt hjælpemidler

Hvis du har problemer med at klare de daglige gøremål med kun én hånd, kan du låne forskellige hjælpemidler i Fysio- og Ergoterapiafdelingen.

Gå til genoptræning på hospitalet

Du skal gå til behandling i Fysio- og Ergoterapiafdelingen for at genoptræne hånden. Genoptræningen kræver megen forsigtighed og skal ske under vejledning af en terapeut.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

Forebyg og minimer hævelse af hånd/arm

Det er normalt, at din hånd/arm kan hæve op efter operationen, men hævelse kan opstå i alle stadier af dit genoptræningsforløb. Hævelse i din hånd/arm kan give smerter og nedsætte din bevægelighed, hvilket på sigt kan medvirke til stivhed i leddene. Derfor skal du lave venepumpeøvelser.

Udover øvelserne kan du gøre følgende for at forebygge og minimere hævelse

• Hold hånd/arm over hjertehøjde så meget som muligt de første 3-4 dage efter operationen.
• Brug en pude under din hånd/arm om natten, så hånd/arm holdes over hjertehøjde så længe, der er hævelse.

Brug ikke din opererede hånd til andet end genoptræning

De første 4 uger må du ikke bruge din opererede hånd til andet end træning, du bliver instrueret i af fysio- eller ergoterapeuten.

Gipsen udskiftes med en specialfremstillet skinne

Efter fjernelsen af din gips får du fremstillet en skinne, som du skal have på hele døgnet i 4 uger. Skinnen skal sikre, at senen får ro til at hele.

Brug kun skinne om natten og i udsatte situationer

Du skal ikke længere have din skinne på hele døgnet. De næste 2 uger skal du kun bruge den om natten og i udsatte situationer.

Beskyt og massér dine ar

Efter en operation dannes der arvæv under og omkring operationssåret. Det er dog individuelt, hvor meget arvæv der dannes. Det første halve år efter operationen vil dine ar være røde, hårde og stramme, men det bedres typisk i løbet af det første år.

Du kan selv gøre følgende for at arrene bliver så smidige og pæne som muligt:

• Undgå direkte sol og solarium på arrene det første år.
• Lav blid massage omkring arret for at øge blodgennemstrømningen. Dermed nedsættes risikoen for blivende arvæv. Det er vigtigt, at du ikke strækker huden væk fra arret, og at du ikke trykker hårdt ned i huden, når du masserer arret. I løbet af det næste år vil du opleve, at arrene bliver blødere og mere eftergivelige.

Stop med at bruge skinne

Du skal ikke længere bruge din skinne, og du må nu strække både fingre og håndled samtidigt uden at lægge pres på.

Lav øvelser for bevægelighed

Du skal fortsætte med øvelserne som ved 4-6 uger efter operationen. Derudover skal du tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning, hvis det aftales med din fysio- eller ergoterapeut.

Du må fortsat kun bruge din hånd til lette, daglige aktiviteter.

Fortsæt med øvelserne som ved 4-8 uger efter operationen. Derudover må du træne kraft i din hånd og underarm, og du skal tilføje nedenstående øvelser til din daglige træning – medmindre din fysio- eller ergoterapeut instruerer dig i andet.

Øg gradvist modstanden i dine øvelser, når du kan udføre øvelsen mere end 10 gange. Vær dog opmærksom på at undgå fuld belastning af din hånd/arm frem til 4-6 måneder efter operationen.