Målet med denne plan er at træne din blære til at rumme større portioner. Følg skemaet på denne side. Det hjælper dig til at huske at tisse med faste mellemrum i løbet af dagen.
Samtidig minder det dig om, at du skal drikke godt i løbet af dagen. Det vil sige 1-1½ liter fordelt over hele dagen.
|
Sådan træner du blæren
|
|
|
Tisseplan
|
Drikkeplan
|
|
Morgen
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
|
Formiddag
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
|
Midt på dagen
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
|
Eftermiddag
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
|
Sen eftermiddag
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
|
Omkring aftensmaden
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
|
Når du går i seng
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
|
Samt når du har trang til at tisse
|
Kl.
|
Kl.
|
ml
|
Vær opmærksom på
Tøm blæren helt hver gang
Den bedste måde at tømme blæren helt på hver gang er følgende:
- Slap helt af. Både piger og drenge skal sidde ned. Der skal være en skammel til fødderne, hvis du ikke kan nå gulvet. Læn dig lidt forover og hav afstand mellem lårene. Bukserne skal trækkes helt ned, det vil sige under knæene. Læg dine albuer på dine knæ.
- Giv dig god tid.
- Der skal være trygt og roligt på toilettet. Døren skal kunne lukkes/låses, og pladsen foran toilettet skal ikke bruges som legeplads.
Tis af omkring sengetid
Du skal tisse inden sengetid om aftenen og igen om morgenen. I løbet af dagen skal du tisse med faste intervaller på 3-4 timer.
Tør dig forfra og bagud
Piger skal tørre sig forfra og bagud for at undgå bakterier fra endetarmen.
Kontakt og mere viden
Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Vil du vide mere om inkontinens, kan du eventuelt læse mere på patienthåndbogen.dk. Søg på: ’inkontinens hos børn’.